Hvordan blokeres kulhydratabsorption? Kulhydratabsorptionsblokkere til vægttab

Vores daglige kost består af mere eller mindre af tre makronæringsstoffer, nemlig kulhydrater, protein og fedtstoffer. Makronæringsstoffer kræves af kroppen for at opretholde væsentlige kropsfunktioner.

Kulhydrater er den primære energikilde for kroppen. Mange undersøgelser viser, at skære på dit kulhydratindtag er den bedste måde at reducere din kropsvægt på. Når du spiser raffinerede kulhydrater, stimulerer de insulinproduktionen, og hvis du er opmærksom på, at insulin er et fedtlagringshormon, der er til stede i vores krop.

Kulhydrater fører også til øget appetit og forhindrer dermed adgangen til lagret kropsfedt. Og de endelige resultater af at indtage flere kulhydrater er øget kropsfedt og vægt. Så at skære på dit kulhydratforbrug er den bedste måde at reducere dit kropsfedt på.

Her er alt hvad du behøver at vide om kulhydrater, deres fordele og farer, absorption og hvordan man blokerer dem.

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater er energileverandører til kroppen. Fødevaregruppen kaldes kulhydrater, fordi de består af kulstof, brint og ilt. Der er enkle kulhydrater til stede i sukker, honning, sirupper med høj fructose og komplekse kulhydrater i stivelsesrige fødevarer som kartofler, brød, ris, pasta og nogle fuldkorn.

Disse forbindelser er afgørende for at opretholde et sundt liv. De giver kalorier og energi til kroppen, der er nødvendige for korrekt funktion.

Kulhydrater Absorption

Den mad, vi spiser, bliver nedbrudt af fordøjelsessystemet , før næringsstofferne absorberes i blodbanen. Kulhydrater rejser fra munden til tyktarmen, passerer gennem fordøjelsessystemet og bliver absorberet imellem.

Kulhydrater i en sund kost

Hvorfor kræves kulhydrater?

Kulhydrater er nødvendige i en sund kost , fordi:

• De leverer energi til musklerne og nervesystemet.
• Forskning siger, at kulhydrater hjælper proteinerne med at opbygge muskelmasse.
• De kan også hjælpe med metabolismen af fedtstoffer i kroppen.
• Kulhydrater hjælper med hjernens funktion.
• De har en positiv indflydelse på hukommelsen.
• Kulhydrater er gode til dit humør. Undersøgelser forbinder kulhydratindtag med frigivelsen af serotonin i hjernen.
• Fibre indeholdende kulhydrater hjælper med at forbedre fordøjelsen og reducere dårligt kolesterol. Kroppen har også brug for fibre til hjertesundhed og normal funktion af fordøjelsessystemet.

Kulhydratmangel

Kroppen opbevarer sukker og glukose i form af et stof kaldet glykogen. Når kulhydratmangel opstår i kroppen, bruger kroppen proteiner og hæmmer muskelfremstilling. Lad os se, hvordan man vælger kulhydrater og forhindrer deres mangel.

Fokuser på at have flere korn og grøntsager med huden for at få ernæring og komplekse kulhydrater.

Overdreven indtagelse af kulhydrater

For meget af noget er altid dårligt for helbredet. Her er nogle af farerne og bivirkningerne ved overdreven kulhydratindtagelse:

1. Vægtøgning

   Når kroppen har et overskud af kulhydrater og ikke kan bruge nok af det til energi, bliver det til kropsfedt. Så hvis du spiser sunde kulhydrater fra fuldkorn og grøntsager, giver de brændstof til kroppen. Men dårlige kulhydrater opnået fra junkfood kan føre til vægt og fedtforøgelse. Desuden har kroppen brug for øvelser for at forbrænde kulhydraterne og forhindre vægtøgning.
   
   

2. Diabetes

   Indtagelse af overdrevne kulhydrater kan også føre til type 2-diabetes. Det er en tilstand, når kroppen holder op med at producere hormonet insulin. Derfor kan kroppen ikke opbevare glukose afledt af kulhydraterne. I en sådan tilstand øger det dit blodsukkerniveau.
   
   

3. Fortykkelse af arterierne

   At spise for meget af usunde kulhydrater øger triglycerider i blodet, hvilket er skadeligt for dit hjerte. Det øger chancerne for blodpropper og fortykker arterierne. Normalt er fødevarer, der indeholder dårlige kulhydrater, også højt i fedt, hvilket fører til fortykkelse af arterierne.
   
   

Kulhydrater og opretholdelse af vægt

Kulhydrater kan både føre til vægttab og vægtøgning. Selvom kulhydrater er dårligt anset for at øge vægten, og folk vælger en diæt med lavt kulhydratindhold for at tabe sig, er der flere fakta bag kulhydratabsorption.

Vægtøgning

Kulhydratrige fødevarer med lave fibre og ingen næringsstoffer fører til hurtig vægtøgning. Disse kulhydrater bliver let brudt ind i glukose, spiking dets niveauer og øge insulinproduktionen. Dette fører igen til mere fedtopbevaring og vægtøgning. Derfor bør du undgå at spise mad som øl, kartofler, hvidt brød, læskedrikke osv.

Vægttab

På den anden side fører fødevarer med komplekse kulhydrater og højt fiberindhold ikke til en pludselig stigning i insulin- og glukoseniveauet. Kroppen bruger kulhydraterne over lang tid, får dig til at føle dig mæt, forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, samtidig med at kroppen får de nødvendige næringsstoffer.

Hvordan blokeres kulhydratabsorption?

Folk vil sige, at for at undgå vægtøgning skal du undgå kulhydratindtag. Det er dog ikke altid sandt. Det er blevet set, at mennesker med et meget lavt indtag af kulhydrater har lidt mere skade på deres kroppe end godt. Den bedste mulighed er at spise sunde kulhydrater i din kost og begrænse indtagelsen af overdrevne kulhydrater, især simple sukkerarter.

Diæt med lavt kulhydratindhold

Det næste spørgsmål er , hvordan man blokerer kulhydratabsorption. Det første svar er ved at prøve lav-carb diæt. Low-carb diæter er ikke et nyt koncept, da de bruges i mere end et århundrede. De kulhydratfattige fødevarer reducerer mængden af glukose i vores krop, og som følge heraf begynder vores krop at forbrænde det lagrede fedt.

• Det letter os i hurtigt vægttab.
• Lav-carb diæt resulterer i bedre kognitive funktioner.
• Reducerer risikoen for hjertesygdomme og metabolisk syndrom.
• Det reducerer risikoen for type 2-diabetes.

Forskellige faktorer som køn, alder, kropsvægt, involvering i fysisk aktivitet og genetisk disposition kan påvirke din oplevelse med kulhydratfattig mad. Sammen med at holde alle disse faktorer i tankerne, bør du fokusere på at reducere kulhydratindtaget gradvist, ikke pludselig.

Urtekosttilskud

Men hvis du ikke kan begrænse kulhydratindtaget, er der måder at forhindre vægtøgning ved at blokere carbs absorption. Dette gøres gennem kosttilskud kendt som kulhydratblokkere.

Disse er urtetilskud , der blokerer absorptionen af kulhydrater i kroppen og holder dig væk fra de negative virkninger af overdreven kulhydratforbrug. De virker ved at blokere fordøjelsen og absorptionen af de kulhydrater, du spiser. Det betyder, at du kan have kulhydraterne, men holde dig væk fra de fleste af de uønskede kalorier, der øger kropsfedt.

Blokkere til absorption af kulhydrater

Som vi nævnte før, ud over lav-carb diæt, er nogle kosttilskud - kulhydratabsorptionsblokkere - også tilgængelige på markedet, som er designet til at blokere kulhydratabsorption. Mange mennesker er afhængige af disse kulhydratabsorptionsblokkere for at få bedre og hurtigere resultater. Men sammen med det kan disse supplement også have negative virkninger på din krop.

Naturlige kulhydratabsorptionsblokkere

Ligesom de kan være allergiske over for nogle mennesker eller kan have nogen anden alvorlig effekt på deres helbred. Hvordan blokeres kulhydratabsorption uden bivirkninger af disse lægemidler? Hvis du er interesseret i at bruge disse kulhydratabsorptionsblokkere, skal du gå efter de naturlige. De naturlige kulhydratabsorptionsblokkere kan være langsomme end de andre, men de vil give dig langvarige resultater og ingen risiko for bivirkninger.

Sådan fungerer kulhydratblokkere

Kulhydratabsorptionsblokkere er ikke ligefrem dine almindelige vægttabspiller. De er kosttilskud, også kendt som stivelsesblokkere. Deres primære funktion er at forhindre visse enzymer i kroppen, der hjælper med fordøjelsen af kulhydraterne.

Ingredienser af kulhydratblokkere

Kulhydratabsorptionsblokkerne er fremstillet af alfa-amylasehæmmere. Sådanne forbindelser er naturligt afledt af fødevarer som bønner og nyrebønner. Folk skal have en kapsel nyrebønneekstrakt en halv time før de spiser et kulhydratrigt måltid. Det forhindrer kulhydraterne i at bryde ned i glukose. Dette vil blokere dets absorption i kroppen og forhindre det i at blive omdannet til fedt.

En anden velkendt kulhydratabsorptionsblokker er chrompicolinat. Det er også nyttigt at reducere absorptionen af kulhydrater og øge stofskiftet. Som et resultat har du dit blodsukker i kontrol , samtidig med at du opretholder en ideel vægt, selvom du spiser kulhydrater. Der er andre ayurvediske kulhydratabsorptionsblokkere som Salacia oblonga, garcinia osv., Der har de samme fordele.

Fordele ved at blokere kulhydratabsorption

Her er nogle sundhedsmæssige fordele , som du får, hvis du formår at blokere kulhydratabsorptionen.

• Mindre kulhydrat betyder færre kalorier, hvilket igen vil tvinge fedtforbrændingen. Så det er den bedre måde at reducere dit kropsfedt på.
• Det vil hjælpe dig med at få flad mave.
• Det reducerer risikoen for diabetes.
• Det vil forbedre din immunitet.
• Ved at reducere kulhydratindtaget vil du forbruge flere proteiner, hvilket igen vil hjælpe dig med at få stærkere muskler.
• Low-carb fødevarer vil få dig til at føle dig energisk og forfrisket.
• Det vil også sænke risikoen for hjerteslag og visse former for kræft.

Så at skære på dit kulhydratindtag vil forbedre dit generelle helbred.

Carbs blokkere til vægttab

Kulhydratblokkere er meget effektive i vægttab, men de kan kun blokere ca. 65% af de enzymer, der hjælper med kulhydratabsorption, og en endnu mindre mængde kulhydrater bliver faktisk blokeret. Således absorberes kun en bestemt del af de kulhydrater, du spiser, ikke. I nogle tilfælde kan carbsblokkerne øge tiden til at fordøje og absorbere kulhydraterne, hvilket forårsager en lav appetit.

Den bedste måde at være sikker på med kulhydrater er at undgå usunde kilder uden næringsstoffer i kosten. Undgå sådanne højt kalorieindhold fødevarer og hold dig kun til sunde kilder. For at opretholde en ideel vægt og forhindre de dårlige virkninger af for meget kulhydratindtag, motion dagligt for at forbrænde fedtstofferne.

Kulhydratblokkere er gavnlige, som allerede forklaret, men du bør kun tage dem efter konsultation!

Fremhævet kulhydratabsorptionsblokker

PhenQ

Fremhævet i: Fedtforbrænding, Forøg energiniveauet, Metabolisme Boosters, Fedme behandling, Undertrykke appetit PhenQ er en ny slankende formel, der kombinerer flere vægttab fordele for at hjælpe dig med at få den slanke, sexede krop, du altid har ønsket. PhenQs unikke formel bruger en kraftfuld blanding af dokumenterede ingredienser designet til at hjælpe dig med at tabe sig ved at forbrænde fedt, kontrollere din appetit og øge dine energiniveauer.

PhenQ Garanti: Du skal blot returnere enhver ubrugt PhenQ i sin originale emballage inden for 67 dage efter modtagelse af din ordre og få en fuld refusion, eksklusive eventuelle forsendelsesomkostninger.

PhenQ ingredienser: Capsimax pulver, calciumcarbonat, chrompicolinat, koffein, nopal, L-carnitin furmarat.

Bestil PhenQ

Relaterede artikler