Change Language:


× Close
Feedback-formularX

Beklager, men meddelelsen kunne ikke sendes, kontroller alle felter, eller prøv igen senere.

Tak for din besked!

Feedback-formular

Vi bestræber os på at give de mest værdifulde oplysninger om sundhed og sundhedspleje. Besvar venligst følgende spørgsmål og hjælp os med yderligere at forbedre vores hjemmeside!




Denne formular er helt sikker og anonym. Vi anmoder ikke om eller gemmer dine personoplysninger: din IP, e-mail eller navn.

Mænds sundhed
Kvinders sundhed
Acne & hudpleje
Fordøjelsessystemet og urinvejene
Smertebehandling
Vægttab
Sport og fitness
Mental sundhed og neurologi
Seksuelt overførte sygdomme
Skønhed og velvære
Hjerte og blod
Åndedrætssystem
Øjne Sundhed
Ører Sundhed
Endokrine System
Generelle sundhedsproblemer
Natural Health Source Shop
Føj til bogmærker

Naturlig overgangsalder behandling: Hvordan lindre overgangsalderen symptomer?

Hvordan lindre overgangsalderen symptomer?

Find de bedste naturlige produkter til at lindre overgangsalderen symptomer:

Overgangsalder

En kvindes krop ændrer sig gennem hele hendes levetid. Mange af disse ændringer skyldes varierende hormonniveauer , der sker på forskellige stadier i livet. Puberteten starter ofte, når en pige er omkring 12 år gammel. Hendes krop ændrer sig - bryster og skamhår udvikler sig, månedlige perioder begynder.

Overgangsalderen, almindeligvis kaldet perimenopause, er det tidspunkt, hvor en kvindes krop er tættere på overgangsalderen. På dette tidspunkt kan en kvindes perioder blive mindre regelmæssige, og hun kan begynde at føle overgangsalderen symptomer, såsom hedeture og nattesved.

National Institutes of Health Ifølge National Institutes of Health:

Perimenopause begynder normalt omkring 2 til 4 år før den sidste menstruationsperiode. Det varer i ca. 1 år efter din sidste menstruation. Overgangsalderen er præget af en kvindes sidste menstruation. Du kan ikke vide med sikkerhed, hvad din sidste menstruation er, før du har været periodefri i 1 helt år. Postmenopause følger overgangsalderen og varer resten af dit liv. Graviditet er ikke længere mulig.
Der kan være nogle overgangsalderen symptomer, såsom vaginal tørhed, som kan fortsætte længe efter du har passeret overgangsalderen.

Ændring af hormonniveauer kan forårsage en række overgangsalder symptomer , der kan vare fra et par måneder til et par år eller længere. Nogle kvinder har let ubehag eller værre. Andre har ringe eller ingen problemer. Hvis nogen af disse ændringer generer dig, skal du kontakte en læge for at finde en overgangsalderbehandling.

Overgangsalderen Symptomer

Du bemærker måske ikke engang to vigtige overgangsalderen symptomer:
  • Tab af knoglevæv kan svække dine knogler og forårsage osteoporose.
  • Risikoen for hjertesygdomme kan vokse på grund af aldersrelaterede stigninger i vægt, blodtryk og kolesteroltal .

Knogleskørhed

For at opretholde stærke knogler nedbryder kroppen altid gammel knogle og erstatter den med ny sund knogle. For kvinder forårsager tabet af østrogen omkring overgangsalderen , at mere knogle går tabt, end der erstattes. Hvis for meget knogle går tabt, bliver knoglerne tynde og svage og kan let bryde. Mange mennesker ved ikke, at de har svage knogler, før de bryder et håndled, hofte eller rygsøjleben (ryghvirvler). Læger kan teste knogletæthed (knogledensitet) for at finde ud af, om du er i risiko for osteoporose.

National Health ServiceUK National Health Service siger:

Du kan sænke din risiko for knogletab og osteoporose ved at foretage ændringer i din livsstil - regelmæssig vægtbærende motion og få masser af calcium og D-vitamin kan hjælpe. Der er også lægemidler til rådighed, der forhindrer knogletab. Tal med din læge for at finde ud af, hvad der er bedst for dig.

Hjertesygdom

Yngre kvinder har en lavere risiko for hjertesygdomme end mænd i samme alder. Men efter overgangsalderen er en kvindes risiko for hjertesygdomme næsten den samme som en mands. Faktisk er hjertesygdomme den største dødsårsag hos kvinder og dræber flere kvinder end lunge- eller brystkræft.

Det er vigtigt at kende dit blodtryk og niveauer af kolesterol, HDL, triglycerider og fastende blodsukker. Du kan sænke din chance for hjertesygdomme ved at spise en sund kost, ikke ryge, tabe sig og udøve regelmæssigt. Der er også stoffer, der kan hjælpe. Tal med din læge for at være sikker på, at du gør alt for at beskytte dit hjerte.

Sådan afhjælpes overgangsalderen symptomer

For at forblive sund i overgangsalderen og lindre overgangsalderen symptomer , kan du foretage nogle ændringer i den måde, du lever på. For eksempel:
  • Stop med at ryge.
  • Spis en sund kost, der er lav i fedt og kolesterol og moderat i total fedt. Din kost bør sigte mod at være høj i fiber og omfatte frugt, grøntsager og fuldkornsfødevarer. Det bør også være velafbalanceret i vitaminer og mineraler, herunder calcium.
  • Tabe sig , hvis du er overvægtig.
  • Deltag i vægtbærende motion, såsom at gå, jogge, løbe eller danse, mindst 3 dage hver uge.
  • Tag medicin for at sænke dit blodtryk.
  • For vaginal ubehag, brug vandbaserede vaginale smøremidler (ikke vaselin) eller en østrogen creme.
  • Hvis du ofte føler et presserende behov for at urinere, så spørg en læge om teknikker som bækkenmuskeløvelser, biofeedback og blæretræning , der kan hjælpe dig med at forbedre muskelkontrollen.
  • Sørg for at få regelmæssige bækken- og brystundersøgelser , Pap-tests og mammogrammer. Kontakt En læge med det samme, hvis du bemærker en knude i brystet.
  • Hvis du har hedeture, skal du holde en dagbog for at spore, hvornår de sker. Du kan muligvis bruge disse oplysninger til at finde ud af, hvad der udløser dem.
  • Prøv disse tips til at hjælpe med at håndtere hedeture:
    • Når en hot flash starter, skal du gå et køligt sted.
    • Hvis hedeture vækker dig om natten, kan du prøve at sove i et køligt rum.
    • Klæd dig i lag, som du kan tage af, hvis du bliver for varm.
    • Brug lagner og tøj, der lader din hud "ånde".
    • Tag en kold drink (vand eller juice) i begyndelsen af en flash.
  • Tænk på naturlige overgangsalderen behandling for at lindre overgangsalderen symptomer.

Hormonbehandling

Overgangsalderen er en naturlig forekomst i en kvindes reproduktive liv. Så hvorfor ikke behandle det på en naturlig måde? Hormonbehandling (HRT) er standardindstillingen for at lindre overgangsalderen symptomer blandt sundhedsudbydere; Der er dog stadig betydelig kontrovers om fordele og risici forbundet med standard hormonbehandling narkotika.

I de sidste årtier har konventionel medicin behandlet hedeture og andre overgangsalder symptomer med østrogenerstatningsterapi (ERT). Men fordi ERT er kontraindiceret til kvinder med en historie med kræft, hormonbehandling, der kombinerer østrogen med et syntetisk progesteron, bruges ofte i stedet.

Men mange kvinder ønsker ikke at tage den potentielle øgede risiko for kræft forbundet med ERT, eller de kan ikke lide den cykliske blødning og betydelige bivirkninger, der ofte skyldes hormonbehandling. Disse kvinder begynder at lede efter naturlig overgangsalderen behandling.

The North American Menopause Society (NAMS)Ifølge The North American Menopause Society (NAMS):

Nylig omtale af sundhedsrisici ved syntetisk hormonbehandling har fået mange kvinder til at søge mere naturlig overgangsalderen behandling. Og med god grund. I områder af verden, hvor soja og andre østrogene planter er en del af kosten, brystkræft satser er meget lavere og overgangsalderen symptomer er næsten ikke-eksisterende. Syntetisk hormon udskiftning er ikke almindeligt, fordi det ikke er nødvendigt.
I USA, hvor medicinalvirksomheder tjener 8 milliarder dollars om året på syntetiske hormoner, stiger brystkræft, hjerteanfald og slagtilfælde dramatisk blandt kvinder i overgangsalderen. Dr. John Lee, forfatter af "Hvad din læge måske ikke fortæller dig om overgangsalderen", bebrejder stigningerne på syntetiske hormoner.

Han siger, at medicinalvirksomhederne udmærket er klar over problemerne. "Det hele er vanvid," siger han, "og det er drevet af grådighed." Et par enkle og naturlige løsninger kan rydde op overgangsalderen symptomer og eliminere de sundhedsrisici forbundet med syntetiske hormoner.

Overgangsalderen kirurgi

Kirurgi er ikke en overgangsalder behandling, men betingelser, der kræver kirurgi bliver mere almindelige på tidspunktet for overgangsalderen.

Overgangsalderen kirurgi kan være nødvendigt at lindre overgangsalderen symptomer, når:
  • Vaginal blødning er alvorlig og forstyrrer dine daglige aktiviteter.
  • Unormal vaginal blødning reagerer ikke på andre behandlinger, og anæmi udvikler sig på grund af blodtab.
  • Andre problemer findes eller mistænkes, herunder:
    • Endometriehyperplasi.
    • Uterin fibromer.
    • Endometriose.
    • Uterin prolaps.
    • Gynækologiske kræftformer, såsom kræft i livmoderhalsen, æggestokken eller livmoderslimhinden (endometriecancer).

Behandling af overgangsalderen

Phytoøstrogener er naturligt forekommende forbindelser afledt af planter, der har østrogen aktivitet. De har en lignende kemisk struktur som østrogen og binder sig til receptorerne, der fungerer som hormonregulatorer. Som en gruppe af forbindelser udviser de mange egenskaber og kan opføre sig ved at øge østrogeneffekter, selvom dosis er lille.

De kan også handle for at minimere effekten af østrogen, når der er overskud og synes at have antibakterielle og svampedræbende egenskaber og reducere virkningerne af vira.

Naturlige overgangsalderen behandling produkter er formuleret med den mest kendte kombination af høj-potens phytoøstrogen botaniske, som har en lang empirisk historie overgangsalderen behandling lindre overgangsalderen symptomer, og støtte kroppens hormonbalance.

Naturlig overgangsalder behandling

Vi anbefaler de bedste naturlige overgangsalderen behandling produkter:
  1. Menozina — 98 pt.
  2. Provestra — 85 pt.
  3. Biogetica Menopease — 76 pts.
RatingHealthcare Product#1 - Menozina, 98 point ud af 100. Menozina kapslerne er et kosttilskud baseret på vitaminer og mineraler, der er afgørende for opretholdelsen af mange kropsfunktioner. Produktet indeholder urteingredienser, der er afgørende for menopausale kvinder. Deres virkning er blevet yderligere forbedret af aktive ingredienser af vegetabilsk oprindelse.

Menozina Garanti: Returneringer accepteres inden for 14 dage efter modtagelse af kunden.

Ingredienser i Menozina: Magnesiumdiglycinat (magnesium), glaseringsmiddel - hydroxypropylmethylcellulose, cikorie rodekstrakt (Cichorium intybus L.), Ashwagandha rodekstrakt (Withania somnifera L.), fyldemiddel - mikrokrystallinsk cellulose, zinkgluconat (zink), fennikelfrugtekstrakt (Foeniculum vulgare Mill.), aspargesrodekstrakt (Asparges ocinalis L.), hørfrøekstrakt (Linum usitatissimum L.), humlekegleekstrakt (Humulus lupulus L.), rødkløverurteekstrakt (Trifolium pratense L.), jern (II) fumarat (jern), japansk perleblomstekstrakt (Sophora japonica L.), DL-alfa-tocopherylacetat (vitamin E), cholecalciferol (D-vitamin), antiklumpningsmiddel magnesiumsalte af fedtsyrer, L-selenomethionin (selen), antiklumpningsmiddel - siliciumdioxid, retinylacetat (vitamin A), pyridoxinhydrochlorid (vitamin B6), riboflavin, thiaminmononitrat (thiamin).

Hvorfor #1? Menozina er et rigt, 100% naturligt supplement, der indeholder kraftige antioxidanter og hormonelle ekstrakter, som er specielt udvalgt for deres hormonniveau balancerende egenskaber, samt deres evne til at hjælpe med at give lindring fra almindelige menopausale symptomer såsom lav libido, hedeture og nattesved.

Bestil Menozina
RatingHealthcare Product#2 - Provestra, 85 point ud af 100. Provestra er en praktisk og nem at anvende creme, der hjælper med at lindre nogle af de mest almindelige symptomer på overgangsalderen, herunder hedeture, nattesved og lav libido ved at hjælpe med at balancere kroppens hormonniveauer. Blandingen af naturlige ingredienser hjælper med at bidrage til normal hormonbalance.

Provestra garanti: Hvis du gerne vil returnere en vare, fordi du ikke længere vil have den eller har ombestemt dig, kan du returnere den til os inden for 30 dage i sin oprindelige tilstand for problemfri refusion.

Provestra indeholder en blanding af følgende: mexicansk yamrod, koncentreret aloe vera, deioniseret vand, saflorastrologsyre, stearinsyre, sorbitol, ethylacetat, hvedekimolie, mucopolysaccharider, natrium, progesteron og ekstrakter af rose, kamille, fyr, brændenælde, brøndkarse, rødvin, kastanje, citron og majs.

Hvorfor ikke #1? Provestras websted er kun tilgængeligt på engelsk.

Bestil Provestra
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica Menopease, 76 point ud af 100. Biogetica Menopease, et kosttilskud, er en ernæringsmæssig urtematrix formuleret til at supplere, hvad du måske ikke finder i din daglige kost. Som en del af en sund livsstil hjælper den naturlige ernæring i Biogetica Menopease med at støtte dine kostvalg for sund overgangsalder.

Biogetica Menopease Garanti: Du har 60 dage fra da dit produkt blev afsendt til at anmode om en Return Merchandise Authorization for en refusion. Tilfredshedsgaranti er designet til en enkelt bruger til 60 dages brug af produktet. Du kan returnere de tomme flasker/pakker sammen med de forseglede, ubrugte flasker/pakker mod refusion.

Biogetica Menopease Ingredienser: E-vitamin, perikon ekstrakt, salvie blad pulver, sort cohosh, Hesperidin methylchalcon, Gamma oryzanol (risklid olie).

Hvorfor ikke #1? Samlet set er produktet fantastisk. Men, dette produkt understøttes ikke af kliniske forsøg og forskning, det er ikke garanteret at behandle eller lindre overgangsalderen symptomer.

Bestil Biogetica Menopease

Tidlig overgangsalder

Overgangsalderen vil sandsynligvis forekomme naturligt efter 45 år. Imidlertid vil overgangsalderen forekomme i enhver alder efter fjernelse af begge æggestokke (oophorektomi). Strålebehandling eller anden behandling, der beskadiger æggestokkene, så de ikke længere fungerer, vil også forårsage tidlig overgangsalder.

Andre faktorer, der øger risikoen for tidlig overgangsalder (før 45 år) omfatter:
  • Kraftig rygning.
  • Strålebehandling til eller fjernelse af hypofysen.
  • Kemoterapi.
  • Strålebehandling til maven eller bækkenet.
  • Behandling med gonadotropinfrigivende hormonanaloger (GnRH-As).
  • Genetiske og autoimmune sygdomme.
  • Spiseforstyrrelser såsom anoreksi eller bulimi.

Hvordan forebygger man overgangsalderen symptomer?

Der er mange faktorer, der kan bidrage til udviklingen af visse overgangsalderen symptomer hos kvinder. For eksempel kan visse hormonelle tilstande eller medicin påvirke kroppens hormonbalance og øge symptomerne på overgangsalderen.

Selvom det er umuligt at forhindre overgangsalderen helt, kan kvinder tage visse skridt for at mindske de negative virkninger af overgangsalderen. Dette omfatter:
  • Valg af en sund og afbalanceret kost
  • reducere stress
  • tager regelmæssig motion
  • faldende alkohol- og koffeinindtag
  • opretholdelse af en sund vægt og forebyggelse af fedme
  • holde op med at ryge
  • Forbliver hydreret
  • tager multivitamintilskud til kvinder

En omfattende guide til naturlig behandling af overgangsalderen symptomer

Overgangsalderen er en naturlig overgang, som enhver kvinde oplever, når hun når middelalderen. Imidlertid kan de ledsagende symptomer som hedeture, humørsvingninger og søvnforstyrrelser påvirke en kvindes livskvalitet betydeligt. Mens medicinske indgreb er tilgængelige, foretrækker mange kvinder at udforske naturlige midler til at lindre overgangsalderen symptomer.

I denne vejledning vil vi lede dig gennem syv trin til naturlig behandling af overgangsalderen symptomer, der hjælper dig med at navigere i denne transformerende fase med nåde og komfort. Ved at tage proaktive skridt til at passe på dig selv i overgangsalderen, kan du opleve forbedret velvære og omfavne dette nye kapitel i dit liv.

Trin 1: Oprethold en sund kost

En afbalanceret kost danner grundlaget for at håndtere overgangsalderen symptomer naturligt. Fremhæv en bred vifte af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner i dine måltider. Medtag calciumrige fødevarer som mejeriprodukter, bladgrøntsager og berigede plantebaserede alternativer til støtte for knoglesundhed. Derudover øge dit indtag af D-vitamin gennem kilder som fed fisk, æg og berigede korn. Begræns eller undgå forarbejdede fødevarer, koffein og alkohol, da de kan forværre symptomerne.

Trin 2: Regelmæssig motion

At engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende for at håndtere overgangsalderen symptomer. Motion hjælper med at opretholde en sund vægt, forbedrer humøret og øger det generelle velvære. Sigt efter mindst 30 minutters træning med moderat intensitet de fleste dage i ugen. Aktiviteter som rask gang, svømning, cykling eller dans er fremragende muligheder. Ikke alene vil motion lindre symptomer, men det reducerer også risikoen for at udvikle kroniske tilstande som hjertesygdomme og osteoporose.

Trin 3: Stresshåndtering

Overgangsalderen kan medføre øget stress og angst. Øvelse af stresshåndteringsteknikker kan hjælpe med at lindre symptomer som hedeture og humørsvingninger. Udforsk teknikker som dybe vejrtrækningsøvelser, meditation, yoga eller tai chi. Disse aktiviteter fremmer afslapning, reducerer stresshormonniveauer og forbedrer det generelle følelsesmæssige velvære. Find det, der fungerer bedst for dig, og gør det til en fast del af din rutine.

Trin 4: Tilstrækkelig søvn

Kvalitetssøvn er afgørende for det generelle velbefindende og effektiv håndtering af overgangsalderens symptomer. Opret en regelmæssig søvnplan, der sikrer, at du har en konsekvent sengetidsrutine. Skab et søvnvenligt miljø ved at holde dit soveværelse køligt, mørkt og stille. Undgå elektroniske enheder før sengetid, da det blå lys, de udsender, kan forstyrre søvn. Overvej afslapningsteknikker som at læse en bog, tage et varmt bad eller øve blid strækning før sengetid. Tilstrækkelig søvn kan reducere nattesved og fremme bedre generel sundhed.

Trin 5: Hydrerings- og køleteknikker

At forblive hydreret er afgørende i overgangsalderen, da det kan hjælpe med at minimere hedeture og rødme. Drik masser af vand og urtete hele dagen for at forblive hydreret. Derudover skal du implementere køleteknikker til at håndtere hedeture effektivt. Bær en lille bærbar blæser med dig, brug kolde kompresser, eller klæd dig i lag for nemt at tilpasse sig temperaturændringer. Disse enkle strategier kan gøre en betydelig forskel i dit komfortniveau.

Trin 6: Søg støtte og livsstilsjusteringer

At navigere overgangsalderen kan være en unik oplevelse for enhver kvinde. At søge støtte fra andre, der forstår, hvad du går igennem, kan være utroligt værdifuldt. Deltag i støttegrupper eller deltag i åbne samtaler med venner, familie eller sundhedspersonale. Del erfaringer og søg råd om mestringsstrategier, der har fungeret for andre. Overvej desuden at foretage livsstilsjusteringer for at imødekomme dine skiftende behov. Vælg åndbart tøj til at håndtere hedeture, brug naturlige smøremidler til vaginal tørhed og udforske afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning eller guidet meditation.

Trin 7: Naturlige overgangsalderen behandling produkter

Naturlige overgangsalderen behandling produkter, såsom naturlægemidler kosttilskud og aktuelle retsmidler, har vundet popularitet for deres fordele i at lindre overgangsalderen symptomer. Se efter produkter, der indeholder ingredienser som sort cohosh, dong quai eller kæmpenatlysolie, kendt for deres potentiale til at understøtte hormonbalancen og reducere symptomer som hedeture, nattesved og humørsvingninger.

Disse naturlige midler vil give lindring for menopausale kvinder som en del af en omfattende tilgang til håndtering af overgangsalderen symptomer naturligt, sammen med en afbalanceret kost, regelmæssig motion, stresshåndteringsteknikker og støtte fra sundhedspersonale.

Bedste naturlige overgangsalderen behandling produkter

Vi anbefaler de bedste naturlige overgangsalderen behandling produkter:
Henvisning
  1. Den nordamerikanske overgangsalder Society: overgangsalderen symptomer og behandlinger
  2. National Institutes of Health: Menopausal hormonbehandling Information
  3. WebMD.com: 11 kosttilskud til overgangsalderen
Senest opdateret: 2023-07-12