Dårligt humør: Hvordan man kan forbedre følelsesmæssige sundhed

Følelsesmæssige sundhed

Følelsesmæssige sundhed kan ikke være talt om så meget som fysiske sundhed, men det er lige så vigtig. Folk, der har god følelsesmæssige sundhed tendens til at være i total kontrol over deres adfærd og følelser, at sætte dem i prime stand til at håndtere alle, at livet kan kaste efter dem.. De Lad ikke dårlige ting at trække dem og er i stand til korrekt at håndtere stress.

Hvis du mener at din følelsesmæssige sundhed er ikke hvor det skulle være, er der ting, du kan gøre for at ordne det. Tænk på det som en fitness regime for din følelsesmæssige velvære. Du vil finde, at der er masser af måder at løfte dit humør, således at du kan nyde alt, hvad livet bringer.

Dårligt humør

Der er ikke en enkelt person i live, der ikke oplever dårlig stemninger hver nu og igen. Derfor de vises i første omgang er det spørgsmål, der har at blive spurgt. Hvordan dårlig stemninger kan forebygges skal, du se på hvad der bringer dem i spil.

Der er ingen enkelt hændelse, der udløser en dårligt humør for alle. For nogle er det stress i en hård dag på arbejdet, der bringer dårlige humør på, mens andre føler den sorte Sky roll mens du sidder i trafik. Pointen er, at dårlige stemninger er helt afhængige af hvad hver enkelt ser som deres understrege punkter. Mens du kan vide, hvad sætter dig ud, så du ved, hvad der sker med din krop og hjerne, når et dårligt humør nedstammer?

Årsagerne til dårlige humør

Ego nedbrydningen er en teori, at psykologer har om emnet af dårlige stemninger. Uden at blive alt for videnskabelige, er teorien, at kognitive ressourcer er drænet, jo mere viljestyrke bruges til at undgå ting, vi mener for at være skidt for os. Spring over kaffe og småkager til morgenmad på grund af en kost fører til en ubehagelig anfald af gadeoptøjer, alt på grund af den ego udtynding. Ved at tvinge din hjerne til at undgå ting, opretter du en irritation boble , der brast.

Når denne boble dør brast, vil du have krydset din stress tærskel, som er, når vrede og irritabilitet er sat fri. Dette sæt en kædereaktion af former, der ser dit blodtryk begynder at spike. Du kan også forårsage en stigning i kortisol hormon, som hjælper dig med at håndtere stress. Alt dette tilføjer op til følelsen af at være ude af kontrol og på nippet til at blive alt for stresset.

Hvor kan du tænder til at se en person, der er stress fri? Den perfekte tilstand af væren, kan ses i den smilende ansigt af en glad baby. Dette er fordi at lille en ikke har endnu blevet udsat for den stress, der kaster os alle off kilter når vi når frem til voksenalderen. Når vi er "vokset op," bliver målet for at forsøge at finde den perfekte følelsesmæssig balance.

Anger Management

Vrede er en følelse, der ikke kan kategoriseres som gode eller dårlige, da det er en naturlig følelse, der opstår, når du føler som om du har blevet behandlet dårligt. Det er hvad du gør med at følelser når det strejker, der definerer det. Vrede, forårsager skade på dig eller andre er helt sikkert forkert.

At nå det punkt, hvor du kan administrere din vrede tager et ton af praksis, men det får lettere over tid. Når du får der, vil du opdage at din relationer forbedre, dine mål opfyldes mere let, og at dit liv vil synes meget mere tilfredsstillende.

Hvordan man kan forbedre følelsesmæssige sundhed?

Din følelsesmæssige sundhed vil kun virkelig forbedre når du lærer at være opmærksom på dine følelser og hvad det er du nødt til at være lykkelig. At lade stress opbygge vil gøre det umuligt. Prøv at oprette en daglig saldo af ting, der skal gøres, og ting, du nyder at gøre. Passe på dig selv og du vil finde, at du mere følelsesmæssigt er udarbejdet til livets curveballs.

Hvad du skal huske er at forbedre din følelsesmæssige sundhed ikke kan gennemføres fuldt ud uden at tage sig tid til at nyde selskabet af andre. Vi er jo sociale dyr, der tørster samspil og relationer med andre. Det er hvad hjælper os med at trives, og det spiller også en vigtig rolle i at holde vores hjerner sund. Det er derfor, vi fortsætter med at opsøge andre selv efter vi er blevet såret.

Trods nogle folks anstrengelser, kan gode stemninger og følelsesmæssige trivsel kun nås med lidt medicinsk hjælp. Der er anti-depressiva, stemningsstabiliserende, anti-angst medicinog andre lignende medikamenter, der kan bidrage til god følelsesmæssige sundhed. Disse har tendens til at komme med risiko for afhængighed og bivirkninger, så permanent brug ikke kan absolut anbefales.

Naturlige følelsesmæssige sundhedsbehandlinger

Naturlige løsninger kan også anvendes med visse effektive på at forbedre humør planteingredienser. De kan også lindre stress, at du føler dig mindre angst og hjælpe dig med at få en god søvn om natten.

Den dårlige nyhed er, at medicinske behandlinger ikke er 100% succes. Dem, der ikke er i stand til at få den medicinske hjælp, de har brug for ofte kommer til naturlægemidler kosttilskud som enten et supplement eller alternativ til de medicin, som de har fået ordineret.

Vi anbefaler følgende naturlige produkter til at forbedre følelsesmæssige sundhed og skabe en sund godt humør:

1. Biogetica CalmoFormula — 94 pts.
2. MoodBrite — 82 pts.

#1 - Biogetica CalmoFormula, 94 point ud af 100. Biogetica CalmoFormula er en ikke-vanedannende, 100% naturlægemidler løsning designet til at skabe en sund balance i hjernen og nervesystemet, uden at levere alle former for skadelige bivirkninger. Biogetica CalmoFormula er en trestrenget strategi for følelsesmæssige sundhed, som blev sat sammen af en kliniske psykologer og en gruppe af eksperter inden for naturmedicin.

Biogetica CalmoFormula garanti: bare prøve Biogetica CalmoFormula i mindst 30 dage. Hvis du ikke er helt tilfredse - uanset årsag - returnere produktet inden for 1 år for en komplet restitution mindre shipping gebyrer.

Biogetica CalmoFormula indeholder 3 produkter: CalmTonic og Biogetica CalmoFormula og PureCalm med følgende ingredienser:

CalmTonic er 100% homøopatiske, indeholder disse ingredienser og har følgende angivelser (formål): Ferrum billederne 8 X HPUS, Kali billederne 6 X HPUS og Mag billederne 8 X HPUS.

Biogetica CalmoFormula er en 100% naturlægemidler formel, der indeholder de følgende ingredienser i terapeutisk dosering: passionsblomst og St. John's urt.

PureCalm er en 100% naturlægemidler formel, der indeholder de følgende ingredienser i terapeutisk dosering: lavendel, citron balsam, og lidenskab blomst.

Hvorfor #1? Biogetica CalmoFormula er en kompleks tilgang, især formuleret af en klinisk psykolog og et team af eksperter i naturmedicin for både børn og voksne, at forbedre følelsesmæssige sundhed og slippe af med dårligt humør.

Bestil Biogetica CalmoFormula #2 - MoodBrite, 82 point ud af 100. MoodBrite indeholder planteingredienser, der ikke kan findes i din daglige kost. Kombination af ingredienser, der anvendes kan hjælpe dig med at modtage ernæring kræves for en velafbalanceret humør. Daglige ernæringsmæssig støtte er leveret via en perfekt blanding af vitaminer, naturlige planteekstrakter og valleprotein.

MoodBrite garanti: Du har 60 dage fra Hvornår produktet blev afsendt for at anmode om en Return Merchandise Authorization for en tilbagebetaling. Tilfredshedsgaranti er designet til en enkelt bruger til 60 dage brug af produktet. Du kan returnere de tomme flasker/pakker sammen med forseglet, ubrugt flasker/pakker til en refusion.

Ingredienser af MoodBrite: citronmelisse (blad), Passion Flower, L-Theanine, valleprotein isolere 90%, baldrian (root) pulver, gelatine, ris, mel, magnesiumstearat, siliciumdioxid.

Hvorfor ikke #1? MoodBrite er enkelt produkt, der ikke kan beskæftige sig med alle aspekter af følelsesmæssige sundhed. Penge-tilbage-garanti er kun 60 dage.

Bestil MoodBrite

Hvordan man kan opretholde en sund godt humør

Motion er også en god idé, som aktiviteten frigiver endorfiner, der kan tage din fra en dårlig stemning til en god stemning på ingen tid overhovedet. Alt du behøver er et moderat til højt niveau af øvelse for endorfiner frigives. Ligesom det begynder at føle som om du kører forpustet, vil kroppen frigive endorfiner, der uventet vil gøre du føler dig helt tilfredse.

Musik kan berolige de vilde dyr, men det også frigiver dopamin i hjernen, hvilket igen giver en meget behagelig følelse. Har du nogensinde lagt mærke til, hvorfor en stor sang kan slå dit humør fra dårlig til god? Der er dopamin på arbejdspladsen. Det er ligesom et lille ryk af glade leveret i form af en tre minutters pop sang.