Dårligt humør: Hvordan man kan forbedre følelsesmæssig sundhed

Følelsesmæssig sundhed

Følelsesmæssig sundhed kan ikke blive talt om så meget som fysisk sundhed, men det er lige så vigtigt. Folk, der har en god følelsesmæssig sundhed tendens til at være i total kontrol over deres adfærd og følelser, sætte dem i førsteklasses position til at håndtere alt, hvad livet kan kaste på dem. De lader ikke dårlige ting trække dem ned og er i stand til korrekt at håndtere stress.

Hvis du mener, at din følelsesmæssige sundhed ikke er, hvor det skal være, er der ting, du kan gøre for at ordne det. Tænk på det som en fitness regime for din følelsesmæssige velbefindende. Du vil opdage, at der er masser af måder at løfte dit humør, så du kan nyde alt det liv bringer.

Dårligt humør

Der er ikke en eneste person i live, der ikke oplever dårlige stemninger i ny og ny. Det spørgsmål, der skal stilles, er, hvorfor de bliver vist i første omgang. For at se, hvordan dårlige stemninger kan forhindres, skal du se på, hvad der bringer dem i spil.

Der er ingen enkelt begivenhed, der udløser et dårligt humør for alle. For nogle er det stresset ved en hård dag på arbejdet, der bringer det dårlige humør videre, mens andre føler, at den sorte sky ruller ind, mens de sidder i trafikken. Pointen er, at dårlige stemninger er helt afhængige af, hvad den enkelte ser som deres stresspunkter. Mens du måske ved, hvad der sætter dig ud, så du ved, hvad der sker med din krop og hjerne, når et dårligt humør ned?

Årsager til dårligt humør

Ego udtømning er en teori, som psykologer har om emnet dårlige humør. Uden at blive for videnskabelig er teorien, at kognitive ressourcer drænes, jo mere viljestyrke bruges til at undgå ting, som vi mener er dårlige for os. Springe kaffe og donut til morgenmad på grund af en kost fører til en grim anfald af vej raseri, alt sammen på grund af, at ego udtømning. Ved at tvinge dit sind til at undgå ting, skaber du en irritation boble, der er indstillet til at briste.

Når boblen dør, har du krydset din stresstærskel, hvilket er, når vrede og irritabilitet er sat fri. Dette sæt af en kædereaktion slags, der ser dit blodtryk begynder at spike. Du kan også forårsage en stigning i kortisolhormonet, som hjælper dig med at håndtere stress. Alt dette giver følelsen af at være ude af kontrol og på nippet til at blive alt for stresset.

Hvor kan du henvende dig for at se nogen, der er stressfri? Den perfekte tilstand af væren kan ses i smilende ansigt af en glad baby. Dette skyldes, at den lille endnu ikke har været udsat for den stress, der kaster os alle ud kilter, når vi når voksenalderen. Når vi er "vokset op" bliver målet at forsøge at finde den perfekte følelsesmæssige balance.

Vrede Management

Vrede er en følelse, der ikke kan kategoriseres som god eller dårlig, da det er en naturlig følelse, der opstår, når du føler dig som om du er blevet behandlet dårligt. Det er, hvad du gør med denne følelse, når den rammer, der definerer det. Vrede, der forårsager skade på dig eller andre er helt sikkert dårlig.

Nå det punkt, hvor du kan styre din vrede tager et væld af praksis, men det bliver lettere med tiden. Når du kommer dertil, vil du opdage, at dine relationer forbedres, dine mål er lettere opfyldt, og at dit liv vil virke meget mere tilfredsstillende.

Hvordan man kan forbedre følelsesmæssige sundhed?

Din følelsesmæssige sundhed vil kun virkelig forbedre, når du lærer at være opmærksom på dine følelser, og hvad det er du skal være glad. At lade stress opbygge vil gøre det umuligt. Prøv at skabe en daglig balance mellem ting, der skal gøres, og ting, som du nyder at gøre. Pas på dig selv, og du vil opdage, at du er mere følelsesmæssigt forberedt på livets curveballs.

Hvad du skal huske er, at forbedre din følelsesmæssige sundhed ikke kan være fuldt afsluttet uden at tage sig tid til at nyde selskab med andre. Vi er trods alt sociale dyr, der higer efter interaktion og relationer med andre. Det er det, der hjælper os med at trives, og hvad der også spiller en stor rolle i at holde vores hjerner sunde. Det er derfor, vi fortsætter med at opsøge andre, selv efter at vi er blevet såret.

På trods af nogle menneskers bedste indsats kan godt humør og følelsesmæssigt velbefindende kun opnås med lidt lægehjælp. Der er antidepressiva, humørstabilisatorer, angstdæmpende stofferog andre lignende lægemidler, der kan hjælpe med at skabe et godt følelsesmæssigt helbred. Disse har tendens til at komme med risiko for afhængighed og bivirkninger, så permanent brug anbefales bestemt ikke.

Naturlige følelsesmæssige sundhedsbehandlinger

Naturlige løsninger kan også bruges, med visse planteingredienser effektive til at forbedre humøret. De kan også lindre stress, få dig til at føle dig mindre ængstelig og hjælpe dig med at få en god søvn om natten.

Den dårlige nyhed er, at medicinske behandlinger ikke er 100% vellykket. De, der ikke er i stand til at få den medicinske hjælp, de har brug for, vil ofte henvende sig til naturlægemidler kosttilskud som enten et supplement eller alternativ til de lægemidler, de er blevet ordineret.

Vi anbefaler følgende naturlige produkter til at forbedre følelsesmæssig sundhed og skabe et sundt godt humør:

1. MoodBrite — 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
3. BrainActives - 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 point ud af 100. MoodBrite indeholder planteingredienser, der måske ikke findes i din daglige kost. Kombinationen af anvendte ingredienser kan hjælpe dig med at modtage den ernæring, der kræves for en velafbalanceret stemning. Daglig ernæringsstøtte leveres via en perfekt blanding af vitaminer, naturlige botaniske og valleprotein.

MoodBrite Garanti: Du har 60 dage fra det tidspunkt, hvor dit produkt blev afsendt, til at anmode om en returvaregodkendelse til refusion. Tilfredshedsgaranti er designet til en enkelt bruger til 60 dages brug af produktet. Du kan returnere de tomme flasker/pakker sammen med de forseglede, ubrugte flasker/pakker for at få pengene tilbage.

Ingredienser i MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxide, Sorbitol), Laktose, Magnesium Stearate, Mannitol, Microcrystalline Cellulose.

Hvorfor #1? MoodBrite er en naturlig formel på 19 homøopatisk tilberedte ingredienser, der giver kraftig lindring for deprimeret humør, overfølsomhed, og træthed og samtidig styrke kroppens naturlige forsvar til disse symptomer.

Bestil MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 point ud af 100. Biogetica CalmoFormula er et ikke-vanedannende, 100% urtemedicin designet til at skabe en sund balance i hjernen og nervesystemet uden at levere nogen form for skadelige bivirkninger. Biogetica CalmoFormula er en trestrenget tilgang til følelsesmæssig sundhed, der blev sammensat af en klinisk psykolog og en gruppe eksperter inden for naturmedicin.

Biogetica CalmoFormula Garanti:Prøv Biogetica CalmoFormula i mindst 30 dage. Hvis du af en eller anden grund ikke er helt tilfreds med det, skal du returnere produktet inden for 1 år for en komplet refusion minus forsendelsesgebyrer.

Biogetica CalmoFormula indeholder 3 produkter: CalmTonic og Biogetica CalmoFormula og PureCalm med følgende ingredienser:

CalmTonic er 100% homøopatisk, indeholder disse ingredienser, og har følgende indikationer (formål): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, og Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula er en 100% urteformel, der indeholder følgende ingredienser i terapeutisk dosering: Passionsblomst og St. Johns urt.

PureCalm er en 100% urteformel, der indeholder følgende ingredienser i terapeutisk dosering: lavendel, citronmelisse og passionsblomst.

Hvorfor ikke #1? Samlet set er produktet fantastisk. Men da det indeholder tre retsmidler, er det lidt overpris; MoodBrite tilbyder de samme fordele til en lavere pris.

Bestil Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 point ud af 100. BrainActives er en top kvalitet nootropic kosttilskud med ingredienser, der vil bringe en menneskelig hjerne til sin højeste ydeevne uden at forårsage nogen skade. Det hjælper en hel krop med at øge sine funktioner og gør det muligt at klare de opgaver, der involverer tung anstrengelse og tab af energi.

Garanti for BrainActives: En refusion er kun mulig op til 90 dage efter afsendelse af varerne til kunden. Al emballage (herunder brugt emballage) skal returneres til virksomhedens adresse.

Ingredienser i BrainActives: Theacrine - TeaCrine®, Natural Koffein Vandfri, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin®, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperin] - BioPerine®, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensyre, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Hvorfor ikke #1? BrainActives er et godt nootropisk kosttilskud, der understøtter koncentration, kognitive processer og påvirker energiniveauet. Der er dog et lille problem med deres garanti. Hvis du modtager bekræftelse på muligheden for at returnere varerne, skal pakkerne returneres inden for 30 dage. Den manglende opfyldelse af disse betingelser vil resultere i ophævelse af garantien og annullering af refusionen.

Bestil BrainActives

Sådan opretholder du et sundt godt humør

Motion er også en rigtig god idé, da aktiviteten frigiver endorfiner, der kan tage din fra et dårligt humør til et godt humør på ingen tid overhovedet. Alt hvad du behøver er en moderat til høj grad af motion for disse endorfiner, der skal frigives. Ligesom det begynder at føles som om du er ved at løbe tør for vejret, vil kroppen frigive endorfiner, der uventet vil få dig til at føle dig ganske glad.

Musik kan lindre det vilde dyr, men det frigiver også dopamin i hjernen, hvilket igen giver en meget behagelig følelse. Har du nogensinde lagt mærke til, hvorfor en stor sang kan vende dit humør fra dårligt til godt? Det er dopamin på arbejdet. Det er som et lille ryk af glade leveret i form af en tre minutters pop sang.