Change Language:


× Close
FeedbackformularX

Beklager, men din meddelelse kunne ikke sendes, kontrollere alle felter eller prøve igen senere.

Tak for din besked!

Feedbackformular

Vi bestræber os på at levere de mest værdifulde oplysninger om sundhed og sundhedspleje. Besvar venligst følgende spørgsmål og hjælpe os med yderligere at forbedre vores hjemmeside!




Denne formular er helt sikker og anonym. Vi anmoder ikke om eller gemmer dine personoplysninger: din IP, e-mail eller dit navn.

Mænds sundhed
Kvinders sundhed
Acne & hudpleje
Fordøjelsessystemet og urinvejene
Smertebehandling
vægttab
Sport og fitness
Mental sundhed og neurologi
Seksuelt overførte sygdomme
Skønhed og velvære
Hjerte og blod
åndedrætssystem
Øjne Sundhed
Ører Sundhed
Endokrine System
Generelle sundhedsproblemer
Natural Health Source Shop
Føj til bogmærker

Hvordan man kan blokere kulhydrat absorption? Kulhydrat absorption blokkere til vægttab

Sagging Breasts After Weight LossVores daglige kost består af mere eller mindre af tre makronæringsstoffer, nemlig kulhydrater, protein og fedtstoffer. Makronæringsstoffer er påkrævet af kroppen til at opretholde væsentlige kropsfunktioner.

Kulhydrater er den primære energikilde for kroppen. Mange undersøgelser viser, at skære på din kulhydrat indtag er den bedste måde at reducere din kropsvægt. Når du spiser raffinerede kulhydrater, stimulerer de insulinproduktionen, og hvis du er klar insulin er et fedtopbevaringshormon, der er til stede i vores krop.

Kulhydrater også føre til øget appetit, ogdermed forhindre adgang til lagret kropsfedt. Og de endelige resultater af forbrugende flere kulhydrater er øget kropsfedt og vægt. Så, skære på din kulhydrat forbrug er den bedste måde at reducere din kropsfedt.

Her er alt hvad du behøver at vide om kulhydrater, deres fordele og farer, absorption, og hvordan man kan blokere dem.

Hvad er kulhydrater?

Kulhydrater er energileverandører for kroppen. Fødevaregruppen kaldes kulhydrater, fordi de består af kulstof, brint og ilt. Der er enkle kulhydrater til stede i sukker, honning, høj-fruktose sirup, og komplekse kulhydrater i stivelse-rige fødevarer som kartofler, brød, ris, pasta, og nogle fuldkorn.

Disse forbindelser er afgørende for at opretholde et sundt liv. De giver kalorier og energi til kroppen, der er nødvendige for et velfungerende.

Recommended amount of carbohydrates

Ifølge MayoClinic.org:

Den anbefalede mængde kulhydrater, der kræves af en voksen person er ca 135 gram dagligt. Det bør være 50 til 65% af det samlede kalorieindtag af kroppen. Men, det daglige indtag varierer fra person til person baseret på deres helbredstilstand. For eksempel, diabetikere bør have mindre kulhydrater, fordi det indeholder sukker, mens gravide kvinder har brug for flere kulhydrater hver dag for ekstra energi.

Kulhydrater Absorption

Den mad, vi spiser, nedbrydes af fordøjelsessystemet, før næringsstofferne absorberes i blodbanen. Kulhydrater rejse fra munden til tyktarmen, passerer gennem fordøjelsessystemet og få absorberet i mellem.

Carbohydrates Absorption Process

Ifølge HealthLine.com:

Spyt i munden hjælper med at tygge kulhydrater og indlede opdelingsprocessen. De mindre stykker derefter rejse til maven, hvor tarmen syrer dræbe bakterier og støtte i fordøjelsen. Den næste fase sker i duodenum i tyndtarmen, hvor enzymet kaldet pancreas amylase nedbryder kulhydrater til at gøre saccharose, maltase, og laktase. Sukkeret også komme yderligere opdelt i monosaccharider og endelig få absorberet i tyndtarmen. Så leveren processer absorberet sukker og gemmer dem som glykogen. Glukose sendes til alle kropsdele af blodet. Insulin, hormonet udskilles af bugspytkirtlen, hjælper kroppen til at bruge glukose som energi.

Kulhydrater i en sund kost

Hvorfor er kulhydrater påkrævet?

Kulhydrater er påkrævet i en sund kost, fordi:
  • De leverer energi til musklerne og nervesystemet.
  • Forskning siger, at kulhydrater støtte proteiner i opbygningen af muskelmasse.
  • De kan også hjælpe i metabolismen af fedtstoffer i kroppen.
  • Kulhydrater hjælpe i driften af hjernen.
  • De har en positiv indflydelse på hukommelsen.
  • Kulhydrater er fantastisk til dit humør. Forsker link kulhydrat indtag til frigivelse af serotonin i hjernen.
  • Fibre, der indeholder kulhydrater bidrage til at forbedre fordøjelsen og reducere dårlige kolesterol. Kroppen har også brug for fibre til hjerte sundhed og normal funktion af fordøjelsessystemet.

Kulhydratmangel

Kroppen gemmer sukker og glukose i form af et stof kaldet glykogen. Når kulhydratmangel opstår i kroppen, kroppen bruger op proteiner og hæmmer muskelfremstilling. Lad os se, hvordan man vælger kulhydrater og forhindre deres mangel.

Carbohydrates Types

Ifølge American Diabetes Association:

Simple kulhydrater er til stede i fødevarer med højt sukkerindhold såsom sirup, sodavand, slik og slik, som forårsager vægtøgning. Komplekse kulhydrater til stede i bønner, kartofler, majs, korn, korn, eller linser er afgørende for sundheden. Mens simple kulhydrater kan påvirke dit blodsukker og dermed give dig øjeblikkelig energi, komplekse kulhydrater levere kroppen brændstof til normal funktion.
Fokus på at have mere korn og grøntsager med huden for at få ernæring og komplekse kulhydrater.

Overdreven indtagelse af kulhydrater

For meget af noget er altid dårligt for sundheden. Her er nogle af de farer og bivirkninger af overdreven kulhydrat indtag:
  1. Vægtøgning

    Når kroppen har et overskud af kulhydrater og kan ikke bruge nok af det til energi, det bliver til kropsfedt. Så hvis du spiser sunde kulhydrater fra fuldkorn og grøntsager, de giver brændstof til kroppen. Men dårlige kulhydrater opnået fra junkfood kan føre til vægt og fedt gevinst. Desuden kroppen har brug for øvelser til at brænde kulhydrater og forhindre vægtøgning.

  2. Diabetes

    Forbrugende overdreven kulhydrater kan også føre til type 2 diabetes. Det er en tilstand, når kroppen holder op med at producere hormonet insulin. Derfor kan kroppen ikke gemme glukose stammer fra kulhydrater. I en sådan tilstand, det spikes dit blodsukker.

  3. Fortykkelse af arterierne

    Spise for meget af usunde kulhydrater øger triglycerider i blodet, hvilket er skadeligt for dit hjerte. Det øger chancerne for blodpropper og tykkere arterierne. Normalt, fødevarer, der indeholder dårlige kulhydrater er også højt fedtindhold, hvilket fører til fortykkelse af arterierne.

Kulhydrater og fastholdelse af vægt

Kulhydrater kan både føre til vægttab og vægtøgning. Selvom carbs er dårligt ry for at øge vægten, og folk vælger en lav Carb kost til at tabe sig,der er flere fakta bag kulhydrat absorption.

Vægtøgning

Kulhydrat-rige fødevarer med lave fibre og ingen næringsstoffer føre til hurtig vægtøgning. Disse kulhydrater bliver let brudt ind i glukose, spiking dens niveauer, og øge insulinproduktionen. Dette, igen, fører til mere fedt oplagring og vægt gevinster. Derfor bør du undgå at spise fødevarer som øl, kartofler, hvidt brød, læskedrikke osv.

Vægttab

På den anden side, fødevarer med komplekse kulhydrater og højt fiberindhold ikke fører til en pludselig stigning i insulin og glukose niveauer. Kroppen bruger kulhydrater over lang tid, hvilket gør du føler dig fuld, forbedrer fordøjelsen og stofskiftet,samtidig med at kroppen med nødvendige næringsstoffer.

Carbohydrates rich in fiber

Ifølge Harvard School of Public Health:

Under kulhydrater rig på fiber og næringsstoffer i din kost i den nødvendige mængde kan føre til vægttab og hjælpe dig med at opretholde den ideelle vægt. Spis sundere kilder til kulhydrater såsom frugt, spinat, avocadoer, bønner, bælgfrugter, linser, havre, brune ris, og alle uforarbejdede fuldkorn.

Hvordan man kan blokere kulhydrat absorption?

Folk vil sige, at for at undgå vægtøgning, skal du undgå kulhydrat indtag. Men det er ikke altid sandt. Det er blevet set, at mennesker med et meget lavt indtag af kulhydrater har lidt mere skade på deres krop end gode. Den bedste løsning er at spise sunde kulhydrater i din kost og begrænse indtaget af overdreven kulhydrater, især simple sukkerarter.

Low-carb kost

Det næste spørgsmål er, hvordan man kan blokere kulhydrat absorption. Det første svar er ved at prøve low-carb kost. Low-carb diæter er ikke et nyt koncept, som de bruges i mere end et århundrede. Den low-carb fødevarer reducere mængden af glukose i vores krop og som et resultat, vores krop begynder at brænde det lagrede fedt.

  • Det letter os i hurtigt vægttab.
  • Low-carb kost resulterer i bedre kognitive funktioner.
  • Reducerer risikoen for hjertesygdomme og metabolisk syndrom.
  • Det reducerer risikoen for type-2 diabetes.
Low-carb Diet

Ifølge WebMD.com:

Men, sænke kulhydrater indtag betyder ikke, at du helt kan skære på det. Low-carb kost har forskellige virkninger på alle; for nogle er det bedst, og for nogle få, kan det vise modsatte resultater. Faktisk er det ikke carbs, der påvirker din negativt, men det er det beløb, du indtag.
Forskellige faktorer som køn, alder, kropsvægt, deltagelse i fysisk aktivitet og genetisk disposition kan påvirke din oplevelse med low-carb mad. Sammen med at holde alle disse faktorer i tankerne, bør du fokusere på at reducere carb indtag gradvist, ikke pludseligt.

Urtekosttilskud

Men hvis du ikke kan begrænse kulhydrat indtag, der er måder at forhindre vægtøgning ved at blokere carbs absorption. Dette gøres gennem kosttilskud kendt som kulhydrat blokkere.

Disse er naturlægemidler kosttilskud, der blokerer optagelsen af kulhydrater i kroppen og holde dig væk fra de negative virkninger af overdreven kulhydrat forbrug. De virker ved at blokere fordøjelsen og absorptionen af de kulhydrater, du spiser. Det betyder, at du kan få kulhydrater, men holde sig væk fra de fleste af de uønskede kalorier, der øger kropsfedt.

Kulhydrat absorption blokkere

Som vi nævnte før, ud over low-carb kost, nogle kosttilskud - kulhydrat absorption blokkere - er også tilgængelige på markedet, som er designet til at blokere kulhydrat absorption. Mange mennesker er afhængige af disse kulhydrat absorption blokkere for at få bedre og hurtigere resultater. Men, sammen med at disse tillæg kan også have negative virkninger på din krop.

Naturlige kulhydrat absorption blokkere

Ligesom de kan være allergiske over for nogle mennesker eller kan have nogen anden alvorlig indvirkning på deres helbred. Hvordan til at blokere kulhydrat absorption uden bivirkninger af disse medikamenter? Hvis du er interesseret i at bruge disse kulhydrat absorption blokkere, så skal du gå til de naturlige. Den naturlige kulhydrat absorption blokkere kan være langsom end de andre, men de vil give dig langvarige resultater og ingen risiko for bivirkninger.

Hvordan kulhydratblokkere arbejde

Kulhydrat absorption blokkere er ikke ligefrem din almindelige vægttab piller. De er kosttilskud, også kendt som stivelse blokkere. Deres primære funktion er at forhindre visse enzymer i kroppen, at støtte i fordøjelsen af kulhydrater.

How Carbohydrate Blockers Work

Ifølge WebMD.com:

Ved at blokere for disse enzymers virkning forhindrer disse stivelsesblokkere eller kulhydratabsorberingsblokkere fordøjelsen og absorptionen af kulhydrater. Dette indebærer, at kroppen ikke fordøje visse mængder af de kulhydrater, du spiser. Derfor, disse kosttilskud hjælpe i vægttab, hvis du ikke kan begrænse indtagelsen af kulhydrater.

Ingredienser af kulhydratblokkere

De kulhydrat absorption blokkere er lavet af alfa-amylase hæmmer forbindelser. Sådanne forbindelser er naturligt stammer fra fødevarer som bønner og nyrebønner. Folk skal have en kapsel nyre bønne ekstrakt en halv time før du spiser en kulhydrat-rige måltid. Det forhindrer kulhydrater fra at bryde ned i glukose. Dette vil blokere dens absorption i kroppen og stoppe det fra at blive omdannet til fedt.

En anden velkendt kulhydrat absorption blocker er krom picolinate. Det er også nyttigt at reducere absorptionen af kulhydrater og øge stofskiftet. Som et resultat, du har dit blodsukker i kontrol og samtidig opretholde en ideel vægt, selvom du spiser kulhydrater. Der er andre ayurvedisk kulhydrat absorption blokkere som Salacia oblonga, garcinia, etc. der har de samme fordele.

Fordele ved at blokere kulhydratabsorption

Her er nogle sundhedsmæssige fordele, som du vil få, hvis du formår at blokere kulhydrat absorption.
  • Mindre kulhydrat betyder færre kalorier, som igen vil tvinge fedtforbrænding. Så det er den bedre måde at reducere din kropsfedt.
  • Det vil hjælpe dig med at få flad mave.
  • Det reducerer risikoen for diabetes.
  • Det vil forbedre din immunitet.
  • Ved at reducere kulhydratindtag, du kommer til at forbruge flere proteiner, som igen vil hjælpe dig med at få stærkere muskler.
  • Low-carb fødevarer vil gøre dig til at føle energi og forfrisket.
  • Det vil også sænke risikoen for hjerteslag og visse typer af kræft.
Så, skære på din kulhydrat indtag vil forbedre din generelle sundhed.

Carbs blokkere til vægttab

Carb Blockers for Weight Loss

Ifølge LiveStrong.com:

Kulhydrater kan være enkle såvel som komplekse. Sidstnævnte kategori tager tid at nedbryde, da disse er dannet af flere indbyrdes forbundne simple kulhydrater. Enzymer bryde disse komplekse kulhydrater over tid og bidrage til at absorbere dem i kroppen. Kulhydratblokkerne hæmmer disse enzymer, så de ikke kan nedbryde de komplekse kulhydrater. De forbliver ubrudte og passerer ind i tyktarmen uden at blive absorberet. De påvirker ikke din kalorieøgning, vægtøgning, eller øge blodsukkeret.
Kulhydrat blokkere er meget effektive i vægttab, men de kan blokere kun omkring 65% af de enzymer, støtte i kulhydrat absorption og en endnu mindre mængde kulhydrater faktisk få blokeret. Således er kun en bestemt del af de kulhydrater, du spiser, ikke absorberes. I nogle tilfælde, carbs blokkere kan øge tiden til at fordøje og absorbere kulhydrater, forårsager en lav appetit.

Den bedste måde at være sikker med kulhydrater er at undgå usunde kilder uden kosten næringsstoffer. Undgå sådanne højt kalorieindhold fødevarer og holde sig til sunde kilder alene. For at opretholde en ideel vægt og forhindre de skadelige virkninger af for meget kulhydratindtag, motion dagligt for at brænde fedt.

Kulhydrat blokkere er gavnlige, som allerede forklaret, men du bør tage dem først efter samråd!

Udvalgte kulhydrat absorptionsblokker

PhenQ

Featured i: Fat Burning, Øge energi niveauer, Metabolisme Boostere, Fedme Behandling, Undertrykke Appetit
Top Healthcare Product PhenQ er en ny slankende formel, der kombinerer flere vægttab fordele for at hjælpe dig med at få den slanke, sexet krop, du altid har ønsket. PhenQ's unikke formel bruger en kraftfuld blanding af gennemprøvede ingredienser designet til at hjælpe dig med at tabe sig ved at brænde fedt, kontrollere din appetit og øge din energi niveauer.

PhenQ-garanti: Du skal blot returnere enhver ubrugt PhenQ i sin oprindelige emballage inden for 67 dage efter modtagelsen af din ordre og få en fuld refusion, eksklusive eventuelle forsendelsesomkostninger.

PhenQ Ingredienser: Capsimax Pulver, CalciumCarbonat, Chrom Picolinate, Koffein, Nopal, L-carnitin Furmarate.

Bestil PhenQ

Relaterede artikler

Energi kosttilskud til vægttab

Energy Supplements for Weight Loss
Der er en række grunde til, at piller, der indeholder naturlige ingredienser er de bedste, når det kommer til at hjælpe dig med at tabe sig. For én ting, naturlige energi kosttilskud er mindre tilbøjelige til at forårsage en bivirkning, især når koffein niveauer er meget lav. De bedste naturlige vægttab piller har vitaminer og antioxidanter sammen med lave niveauer af koffein til at hjælpe øge din energi den naturlige måde.
Fedt-brænding kosttilskud for bedre sundhed

Fat-Burning Supplements for Better Health
Sundhedsrisici af fedme omfatter hjertesygdomme, hypertension, type 2 diabetes, ikke-alkoholiske fedtlever sygdom, slagtilfælde, slidgigt, og nogle typer af kræft. Der er ingen nem løsning eller genvej til fedtforbrænding. Naturlige måder at forbrænde fedt omfatter de grundlæggende livsstilsændringer i kost og motion. Men, mange ofte kigge efter, at yderligere hjælp til at bruge fedt-brænding kosttilskud for bedre sundhed.
Appetitnedsættende midler til vægttab

Appetite Suppressants for Weight Loss
Når du forsøger at tabe sig, mellemmåltider og overspisere er din fjende, men mange mennesker har svært ved at modstå trangen til at spise ofte eller for meget. Appetit kan alvorligt underminere bestræbelserne på at forbrænde kropsfedt. En af de bedste måder at kontrollere appetitten er med naturlige appetitnedsættende midler til vægttab,kosttilskud, der reducerer din psykologiske ønske om at spise.
Senest opdateret: 2020-09-25