Muskel bygning kosttilskud

Betydningen af tilskud

Den industrielle revolution førte til minimering af fysisk arbejde, pålægger os stillesiddende livsstil. Dem, der tager sig af at opretholde deres sundhed og vægt, skal overveje denne omstændighed samt af de forarbejdede/raffinerede fødevarer, der gør vægtkontrol en endnu mere udfordrende opgave. Vi undlader at tilpasse sig hurtigt nok til de igangværende ændringer af miljøet, og som et hundrede år siden e generere energi i form af fedt som vi alder, som for at blive klar til den tid, hvor vi ville have til at engagere sig i en masse af fysisk aktivitet , eller når at finde fødevarer regelmæssigt ville blive et problem.

Anyway, det er et ubestrideligt faktum, at teknologien giver mulighed for at tilbringe en masse tid sidder på sin røv, der efterlader dets negative indvirkning på sundheden. Der er en masse klager vedrørende udgifterne til sundhedspleje for løftere, der har brug for kirurgi for deres professionelle skader. Men denne udgift ikke går selv tæt på sundhedsudgifterne rettet til behandling af kræft og hjertesygdomme - de øverste to sundhedspleje udgift spørgsmål- og mange andre alvorlige komplikationer af fedme , der følger disse top to sundhedsspørgsmål. Hjertesygdom betragtes som nummer et komplikation af fedme. Endnu, selv om det er teknologien skylden for sådan enorm negativ indflydelse på vores sundhed, kan vi også bruge det til at forbedre denne ulykkelige situation.

Effekter af muskel kosttilskud

Kun én ud af ti mennesker gennemføre bodybuilding livsstil virkelig tror på og brug kosttilskud med uden tvivl eller fair. Dem, der ikke tror på effektiviteten af muskel tilskud kan være interesseret i at vide, at flere af aminosyre-analoger og andre ingredienser er designet baserer på elementer i mad, kun i koncentrerede mængder. Meget få af tillæggene - undtagen kreatin og protein, især BCAA og andre aminosyrer i protein - har direkte indvirkning på muskelvækst.

Steroider

Steroider kan have forskellige bivirkninger på kroppen op til så alvorligt som kræft. Ikke desto mindre en masse sport brugere foretrækker at ignorere oplysninger om bivirkninger, nogle gange endda gøre op undskyldninger som at bivirkninger kan være forårsaget blot ved at misbruge disse stoffer. Men hvad de burde holde inde indre er at ethvert stof, der påvirker homeostase i kroppen udløser en uønsket effekt.

Muskel bygning kosttilskud

Hvis du i øjeblikket kan udføre 2 minutter af pushups og bænkpres 200 pounds og tænke på at tage din træning til en øvre niveau, er du sikker på at overveje ved hjælp af muskel bygning kosttilskud, ligesom en masse andre mennesker, der deler din interesse i bodybuilding. Problemet er dog at bruge disse produkter kan være lidt skræmmende for gennemsnitlige entusiaster.

Givet den blændende vifte af bodybuilding piller, arbejde shakes og pulvere på markedet er det ikke underligt, man føler svært at vælge et produkt, der vil virke bedst eller endog blot på alle. En anden overvejelse er, at de fleste af disse produkter kan være designet til professionelle atleter.

Før du tager dette vigtige skridt for at tage et supplement til at opbygge nogle flere muskler, er det afgørende at evaluere din livsstil første: uanset om du motionerer regelmæssigt (mindst to gange om ugen), har lige spisevaner, får nok søvn, skære ned på stress. Uden disse betingelser ikke forvente kosttilskud at gøre underværker for dig.

7 Basic muskel bygning kosttilskud

De essentielle ting du bør vide er, at kosttilskud er bedst egnet til atleter, garvet veteran praktikanter eller personer, der har trukket deres naturlige potentiale til yderste. Ellers, hvis du er bare et generelt aktive individ eller rekreative praktikant, alt hvad du behøver er et par grundlæggende kosttilskud.

Supplere #1: kreatin

Supplement kreatin bør ved hånden af enhver person, der er involveret i modstand eller anaerob træning. Dette er vigtigt, da kreatin understøtter mange funktioner i kroppen, såsom resynthesing ATP under anaerob træning, transport af adenosin trifosfat (ATP) under aerobe stofskifte, og fungerer som en buffer under anaerobe glykolyse.

Supplere #2: Multivitamin

Betydningen af mineraler og vitaminer som kosttilskud er forklares ved, at dagens ernæringsmæssige praksis lader en masse individer mangelfuld på mineraler og vitaminer. Et multivitamintilskud er således afgørende for at sikre, at det nødvendige niveau af disse elementer fastholdes i menneskekroppen.

Tillæg #3: Gode fedtstoffer

Bestående af fedtsyrer, omfatter fedt de ' gode ', kendte også som flerumættede og/eller enkeltumættet fedt. At have flydende ved stuetemperatur, omfatter de sådanne essentielle fedtsyrer (EFAs) som omega-9, omega-6 og omega-3.

Tillæg #4: Proteinpulver

Der udgør et afgørende element i kroppens væv, er protein kun overgået af vand, 17% af kroppens magert væv består af det. Kilde af aminosyrer (protein byggesten) i den menneskelige krop er normalt kosten protein. Dette gælder især for essentielle aminosyrer da kroppen ikke kan syntetisere dem i mængder, der er tilstrækkelig til at opretholde fysiologiske processer på sin egen.

Tillæg #5: Forgrenede aminosyrer

De forgrenede aminosyrer (BCAA, bestående af ovennævnte byggestenene i protein, aminosyrer) omfatter sådanne essentielle aminosyrer leucin, valin og isoleucin. Siden menneskekroppen ikke kan syntetisere disse væsentlige komponenter på egen hånd, skal de være fremstillet af ydre kilder som fødevarer eller kosttilskud.

Tillæg #6: Testosteron boostere

Et godt eksempel på amino syre, Tribulus Terrestris, kan være afledt fra puncturevine planten. Det sælges alene som et supplement samt kan findes i mange testosteron boostere som en vigtig ingrediens.

Tillæg #7: L-arginin

Aminosyre L-arginin øger produktionen af nitrogenoxid i kroppen. Denne oxid menes at øge blodgennemstrømningen til musklerne, giver en større udveksling af næringsstoffer. På grund af dens kvaliteter er denne aminosyre en populær ingrediens i mange kosttilskud bruges til at forbedre ydeevnen.

Bedste muskel bygning kosttilskud

Selvom du bliver nødt til at gøre lidt forskning på dine egne på ingredienser i kosttilskud du overveje at bruge, betyder ikke dette, at kosttilskud er ineffektive. Du skal bare vælge det egnet til dig, at foretrække en, der er bevist at være værdig, og tilføje det til din træning regime. Du skal være omhyggelig med at undgå ingredienser, der ikke er anbefalet eller miskrediteret til en bestemt anvendelse. Muskel bygning kosttilskud, når valgte og anvendes korrekt, kan spille en uerstattelig rolle i din træning og opnåede resultater.

Vi kan anbefale disse 3 bedste muskel bygning kosttilskud:

1. Probolan50 — 96 pts.
2. HyperGH 14 x — 83 pts.
3. XtremeNO — 71 pts.

#1 - Probolan50, 96 point ud af 100. Probolan50 er en Pro Testosteron produkt, der anvendes i hele verden af professionelle og amatør bodybuildere søger naturlige måder at få en fordel i forhold til deres konkurrenter.

Probolan50 garanti: De vil returnere dine penge for hver pakke, der ikke har været åbnet, hvis bare du ikke er tilfreds med resultaterne af behandlingen.

Den aktive ingrediens i Probolan50 er Epihydroxetiolan, en terapeutisk supplement, der signalerer din hypofyse til at stå på sidelinjen og komme ind i handlingen ved at udskille en kraftfuld luteiniserende hormon, som udløser en metabolisk kæde-reaktion med næsten øjeblikkelige resultater. Kliniske undersøgelser har vist en 400% stigning i testosteronproduktion blandt mænd der forsøgte et regime af Probolan50!

Hvorfor #1? Videnskabelige undersøgelser har vist reelle resultater og ingen statistiske bivirkninger hos mænd, der gør Probolan50 en del af deres motion og ernæring regime. Ved omhyggeligt at kontrollere de naturlige hormonelle balance af testosteron, østrogen og DHT kroppen udvikler sig til en fedt-brænding accelereret muscularity kan maskine uden nogen af de uønskede accessoriske resultater lavere kvalitet kosttilskud forårsage!

Bestil Probolan50 #2 - HyperGH 14 x, 83 point ud af 100. HyperGH 14 x er langt den mest sofistikerede væksthormon (HGH) releasing system til rådighed til bodybuildere på markedet i dag. HyperGH 14 x hjælper aktivere fast-spjæt fibre i dine muskler, hårdere, stærkere muskelsammentrækninger og større muskel udholdenhed.

HyperGH 14 x garanti: du kan prøve dette produkt til 60 dage (2 kasser) og hvis en eller anden grund du er ikke 100% tilfreds, simpelthen tilbage to tomme kasser inden 60 dage fra tidspunktet for levering til en fuld refusion, undtagen forsendelsesomkostninger.

HyperGH 14 x ingredienser: L-arginin, L-glutamin, L-Glycine, Tribulus Terrestris ekstrakt, Astralagus rod ekstrakt, GABA, L-lysin, L-tyrosin, Astragalus rod ekstrakt, Deer Antler fløjl, Colostrum, L-valin, hypofyse (forreste) pulver, fosfatidylcholin, L-ornithin, og GTF chrom. HyperGH 14 x Oral Spray indeholder også de nyeste og mest banebrydende opdagelser i videnskaben om HGH releasers: alfa GPC.

Hvorfor ikke #1? Selv om HyperGH 14 x tilskynder kroppen til naturligt producere og frigive flere HGH, er det ikke et muskeltræning supplement. HyperGH hjælper øge din lean muskel masse, men det vil ikke øge din testosteron niveau og vil ikke levere nødvendige aminosyrer. HyperGH 14 x hjemmeside findes kun på engelsk.

Bestil HyperGH 14 x #3 - XtremeNO, 71 point ud af 100. Xtreme Nej er en kombination af proprietære ingredienser med online fitness-program, der vil levere øget ydeevne som aldrig før.

XtremeNO garanti: Hvis du ikke er 100% tilfreds med resultaterne af XtremeNO kan du returnere det inden for 90 dage efter købet for en fuld refusion.

XtremeNO indeholder en avanceret L-arginin blanding af aminosyrer, der forårsager en stigning i niveauet af nitrogenoxid (NO) i kroppen, der hjælper til at flytte ilt ind i dine muskler, hvor de har brug for det mest.

Hvorfor ikke #1? XtremeNO formulering er baseret på L-arginin. Det er tilrådeligt at kombinere det med andre kosttilskud ligesom testosteron boostere og multivitaminer. XtremeNO hjemmeside findes kun på engelsk.

Bestille XtremeNO

Supplere Timing

En af de mest almindelige spørgsmål om muskel bygning kosttilskud er ved at tage dem, før træning, lige efter træning, eller endda et par timer før/efter træning. Faktisk, der er præ-workout, post-workout og intra-workout supplerer:

Pre-workout kosttilskud

For at arbejde på sit bedste, bør pre-workout muskeltræning supplement ikke tages umiddelbart før starten af træning, da præ-workout drinks, som regel kræver mindst 15-30 minutter til at være fuldt fordøjet. Regulere din timing for at indtaste gym klar til rock.

Post-workout kosttilskud

Post-workout muskel bygning kosttilskud, designet til at forsyne kroppen ASAP med hvad det presserende behov for lige efter en hård træning, bør tages lige efter endt træning (i modsætning til pre-workout dem). For nemheds skyld kan du bære omkring to shaker flasker: én for post-workout drink og den anden for pre-pre-workout/intra-workout kosttilskud.